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> Tcc Terza Generazione E Mindfullness, Esperienze
 
Mint
Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 15:31
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Ciao,volevo sapere se avete esperienza con la tcc di terza generazione e mindfullness per doc. Vi ha aiutato?
Io sono nuova alle pratiche meditative e non so farmi un’idea del se possa essere adatta o meno.
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Elycs
Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 16:13
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Senti io faccio tcc e emdr.. Sto meglio su alcuni punti del doc ma per altri no... In ogni caso penso ci voglia tempo però chiunque si è affidato ad uno specialista è riuscito a stare meglio


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"Sai perché cadiamo, Bruce? Per imparare a rimetterci in piedi."
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Mint
Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 16:26
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QUOTE (Elycs @ Domenica, 17-Mar-2019, 15:13)
Senti io faccio tcc e emdr.. Sto meglio su alcuni punti del doc ma per altri no... In ogni caso penso ci voglia tempo però chiunque si è affidato ad uno specialista è riuscito a stare meglio

Riesci comunque a vivere una buona quotidianità?sei a inizio percorso?
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Elycs
Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 17:54
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Ho iniziato a febbraio e riesco a studiare e uscire cosa che prima on facevo assolutamente...il disturbo l'ansia è tutto il resto c'è ancora però con un intensità minore... L Emdr agisce più in profondità in quanto la tcc solo sulla corteccia quindi dovrei stare sempre meglio perché l'ho iniziato solo da 2 settimane. Se ti interessa ti farò sapere se migliorero però credere in quello che fai e nella terapia è importante per una buona remissione


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Mint
Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 19:31
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QUOTE (Elycs @ Domenica, 17-Mar-2019, 16:54)
Ho iniziato a febbraio e riesco a studiare e uscire cosa che prima on facevo assolutamente...il disturbo l'ansia è tutto il resto c'è ancora però con un intensità minore... L Emdr agisce più in profondità in quanto la tcc solo sulla corteccia quindi dovrei stare sempre meglio perché l'ho iniziato solo da 2 settimane. Se ti interessa ti farò sapere se migliorero però credere in quello che fai e nella terapia è importante per una buona remissione

Io ho molta fiducia,come se ne entra se ne esce,è la fretta che mi frega ihihihihihih
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Ansia zen
Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 23:07
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Io faccio emdr da un po', su alcuni ricordi intrusivi sto un po' meglio, ma credo il percorso sia lungo. L'emdr agisce molto bene lavorando su un trauma specifico, io è come se avessi tanti microtraumi senza trovare una radice precisa.
la mindfulness la pratico ogni tanto, adesso la vendono per il doc, per il lavoro, per l'amore, ma alla fine è semplicemnte esercitarsi a stare nel qui e ora senza giudizi.
Diciamo che aiuta in fasi di calma a essere più distacatti dai pensieri, e a riconoscere ed evitare di rispondere a quelli che potrebbero riportare nel doc. Ma quando il doc è in fase acuta c'è poco da fare, e anzi sfrozarsi di fare esercizi può peggiorare il nervosismo.
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Mint
Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 23:47
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QUOTE (Ansia zen @ Domenica, 17-Mar-2019, 22:07)
Io faccio emdr da un po', su alcuni ricordi intrusivi sto un po' meglio, ma credo il percorso sia lungo. L'emdr agisce molto bene lavorando su un trauma specifico, io è come se avessi tanti microtraumi senza trovare una radice precisa.
la mindfulness la pratico ogni tanto, adesso la vendono per il doc, per il lavoro, per l'amore, ma alla fine è semplicemnte esercitarsi a stare nel qui e ora senza giudizi.
Diciamo che aiuta in fasi di calma a essere più distacatti dai pensieri, e a riconoscere ed evitare di rispondere a quelli che potrebbero riportare nel doc. Ma quando il doc è in fase acuta c'è poco da fare, e anzi sfrozarsi di fare esercizi può peggiorare il nervosismo.

Io sono in fase acuta del doc e faccio fatica con la mindfullness.. oggi non sono riuscita a finire la sessione,mi sembrava di scoppiare.
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MAX-ILLUSION
Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 13:25
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dipende molto dal terapeuta e da noi stessi ma è una terapia efficace


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Per favore Solo supporto tecnico ed informativo, no domande sul Doc per quello aprire una nuova discussione o meglio leggere le vecchie discussioni e le discussioni in evidenza.

Grazie
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Mint
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QUOTE (MAX-ILLUSION @ Lunedì, 18-Mar-2019, 12:25)
dipende molto dal terapeuta e da noi stessi ma è una terapia efficace

Io sono paralizzata dalla paura di non uscirne oggi. Ma devo impegnarmi,di che l’impegno e costanza sono i capisaldi❤️
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Elycs
Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 14:24
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QUOTE (Mint @ Lunedì, 18-Mar-2019, 13:14)
QUOTE (MAX-ILLUSION @ Lunedì, 18-Mar-2019, 12:25)
dipende molto dal terapeuta e da noi stessi ma è una terapia efficace

Io sono paralizzata dalla paura di non uscirne oggi. Ma devo impegnarmi,di che l’impegno e costanza sono i capisaldi❤️

Di quale doc soffri mint?


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Mint
Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 17:25
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QUOTE (Elycs @ Lunedì, 18-Mar-2019, 13:24)
QUOTE (Mint @ Lunedì, 18-Mar-2019, 13:14)
QUOTE (MAX-ILLUSION @ Lunedì, 18-Mar-2019, 12:25)
dipende molto dal terapeuta e da noi stessi ma è una terapia efficace

Io sono paralizzata dalla paura di non uscirne oggi. Ma devo impegnarmi,di che l’impegno e costanza sono i capisaldi❤️

Di quale doc soffri mint?

Aggressivo/paura di perdere il controllo.. quindi ho anche tutta una serie di sintomi favolosi,come la convinzione di esser depressa,immagini e pensieri intrusivi sul suicidio che mi fanno ancora essere più ansiosa ma come ho detto molte volte quando l’ansia scende questi pensieri diventano nulla,non mi spaventano anzi ci rido sopra fragorosamente. Dite che è tutto nella norma?😂😂
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Mint
Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 17:35
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QUOTE (Ansia zen @ Domenica, 17-Mar-2019, 22:07)
Io faccio emdr da un po', su alcuni ricordi intrusivi sto un po' meglio, ma credo il percorso sia lungo. L'emdr agisce molto bene lavorando su un trauma specifico, io è come se avessi tanti microtraumi senza trovare una radice precisa.
la mindfulness la pratico ogni tanto, adesso la vendono per il doc, per il lavoro, per l'amore, ma alla fine è semplicemnte esercitarsi a stare nel qui e ora senza giudizi.
Diciamo che aiuta in fasi di calma a essere più distacatti dai pensieri, e a riconoscere ed evitare di rispondere a quelli che potrebbero riportare nel doc. Ma quando il doc è in fase acuta c'è poco da fare, e anzi sfrozarsi di fare esercizi può peggiorare il nervosismo.

Io ad esempio ricordo il trauma che mi scatenó il peggior doc ,dici con l’endr si può lavorare anche su quello?
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Elycs
Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 17:42
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Certo Mint, io ho il doc omosessuale ho un ricordo fastidioso su questa cosa e con l Emdr dovrebbe non darmi più fastidio. Devi solo credere nella terapia. Anche a me funziona così con i pensieri quando ho l'ansia ho una paura enorme se si abbassa mi prendo in giro da sola...devi credere in quello che fai, anche se hai paura ed è difficile... se ci credi starai sicuramente meglio!


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Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 18:18
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QUOTE (Elycs @ Lunedì, 18-Mar-2019, 16:42)
Certo Mint, io ho il doc omosessuale ho un ricordo fastidioso su questa cosa e con l Emdr dovrebbe non darmi più fastidio. Devi solo credere nella terapia. Anche a me funziona così con i pensieri quando ho l'ansia ho una paura enorme se si abbassa mi prendo in giro da sola...devi credere in quello che fai, anche se hai paura ed è difficile... se ci credi starai sicuramente meglio!

Io ci credo sebbene a giorni mi sento davvero schiacciata ma vado avanti anche perché sono a inizio percorso.. e ogni tanto ci sono momenti sereni il punto è che questi alti e bassi non li controllo cioè non ho cognizione di come l’ansia scaturisca e poi se ne vada 😥
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MAX-ILLUSION
Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 19:07
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Mint in generale si può lavorare su tutto in terapia ottenendo ottimi benefici

ci vuole tempo e costanza chiaramente


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Per favore Solo supporto tecnico ed informativo, no domande sul Doc per quello aprire una nuova discussione o meglio leggere le vecchie discussioni e le discussioni in evidenza.

Grazie
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