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Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 15:31
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Membro Junior Messaggi: 50 Utente Nr.: 19.284 Iscritto il: 11-Mar-2019 |
Ciao,volevo sapere se avete esperienza con la tcc di terza generazione e mindfullness per doc. Vi ha aiutato?
Io sono nuova alle pratiche meditative e non so farmi un’idea del se possa essere adatta o meno. |
Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 16:13
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Membro Attivo Messaggi: 211 Utente Nr.: 19.222 Iscritto il: 19-Gen-2019 |
Senti io faccio tcc e emdr.. Sto meglio su alcuni punti del doc ma per altri no... In ogni caso penso ci voglia tempo però chiunque si è affidato ad uno specialista è riuscito a stare meglio
-------------------- "Sai perché cadiamo, Bruce? Per imparare a rimetterci in piedi."
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Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 16:26
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Membro Junior Messaggi: 50 Utente Nr.: 19.284 Iscritto il: 11-Mar-2019 |
Riesci comunque a vivere una buona quotidianità?sei a inizio percorso? |
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Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 17:54
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Membro Attivo Messaggi: 211 Utente Nr.: 19.222 Iscritto il: 19-Gen-2019 |
Ho iniziato a febbraio e riesco a studiare e uscire cosa che prima on facevo assolutamente...il disturbo l'ansia è tutto il resto c'è ancora però con un intensità minore... L Emdr agisce più in profondità in quanto la tcc solo sulla corteccia quindi dovrei stare sempre meglio perché l'ho iniziato solo da 2 settimane. Se ti interessa ti farò sapere se migliorero però credere in quello che fai e nella terapia è importante per una buona remissione
-------------------- "Sai perché cadiamo, Bruce? Per imparare a rimetterci in piedi."
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Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 19:31
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Membro Junior Messaggi: 50 Utente Nr.: 19.284 Iscritto il: 11-Mar-2019 |
Io ho molta fiducia,come se ne entra se ne esce,è la fretta che mi frega ihihihihihih |
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Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 23:07
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Membro Attivo Messaggi: 174 Utente Nr.: 18.726 Iscritto il: 30-Dic-2017 |
Io faccio emdr da un po', su alcuni ricordi intrusivi sto un po' meglio, ma credo il percorso sia lungo. L'emdr agisce molto bene lavorando su un trauma specifico, io è come se avessi tanti microtraumi senza trovare una radice precisa.
la mindfulness la pratico ogni tanto, adesso la vendono per il doc, per il lavoro, per l'amore, ma alla fine è semplicemnte esercitarsi a stare nel qui e ora senza giudizi. Diciamo che aiuta in fasi di calma a essere più distacatti dai pensieri, e a riconoscere ed evitare di rispondere a quelli che potrebbero riportare nel doc. Ma quando il doc è in fase acuta c'è poco da fare, e anzi sfrozarsi di fare esercizi può peggiorare il nervosismo. |
Inviato il: Domenica, 17-Mar-2019, 23:47
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Membro Junior Messaggi: 50 Utente Nr.: 19.284 Iscritto il: 11-Mar-2019 |
Io sono in fase acuta del doc e faccio fatica con la mindfullness.. oggi non sono riuscita a finire la sessione,mi sembrava di scoppiare. |
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Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 13:25
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poor man Messaggi: 34.079 Utente Nr.: 57 Iscritto il: 04-Lug-2007 |
dipende molto dal terapeuta e da noi stessi ma è una terapia efficace
-------------------- Informazione:
Per favore Solo supporto tecnico ed informativo, no domande sul Doc per quello aprire una nuova discussione o meglio leggere le vecchie discussioni e le discussioni in evidenza. Grazie |
Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 14:14
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Membro Junior Messaggi: 50 Utente Nr.: 19.284 Iscritto il: 11-Mar-2019 |
Io sono paralizzata dalla paura di non uscirne oggi. Ma devo impegnarmi,di che l’impegno e costanza sono i capisaldi❤️ |
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Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 14:24
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Membro Attivo Messaggi: 211 Utente Nr.: 19.222 Iscritto il: 19-Gen-2019 |
Di quale doc soffri mint? -------------------- "Sai perché cadiamo, Bruce? Per imparare a rimetterci in piedi."
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Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 17:25
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Membro Junior Messaggi: 50 Utente Nr.: 19.284 Iscritto il: 11-Mar-2019 |
Aggressivo/paura di perdere il controllo.. quindi ho anche tutta una serie di sintomi favolosi,come la convinzione di esser depressa,immagini e pensieri intrusivi sul suicidio che mi fanno ancora essere più ansiosa ma come ho detto molte volte quando l’ansia scende questi pensieri diventano nulla,non mi spaventano anzi ci rido sopra fragorosamente. Dite che è tutto nella norma?😂😂 |
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Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 17:35
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Membro Junior Messaggi: 50 Utente Nr.: 19.284 Iscritto il: 11-Mar-2019 |
Io ad esempio ricordo il trauma che mi scatenó il peggior doc ,dici con l’endr si può lavorare anche su quello? |
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Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 17:42
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Membro Attivo Messaggi: 211 Utente Nr.: 19.222 Iscritto il: 19-Gen-2019 |
Certo Mint, io ho il doc omosessuale ho un ricordo fastidioso su questa cosa e con l Emdr dovrebbe non darmi più fastidio. Devi solo credere nella terapia. Anche a me funziona così con i pensieri quando ho l'ansia ho una paura enorme se si abbassa mi prendo in giro da sola...devi credere in quello che fai, anche se hai paura ed è difficile... se ci credi starai sicuramente meglio!
-------------------- "Sai perché cadiamo, Bruce? Per imparare a rimetterci in piedi."
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Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 18:18
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Membro Junior Messaggi: 50 Utente Nr.: 19.284 Iscritto il: 11-Mar-2019 |
Io ci credo sebbene a giorni mi sento davvero schiacciata ma vado avanti anche perché sono a inizio percorso.. e ogni tanto ci sono momenti sereni il punto è che questi alti e bassi non li controllo cioè non ho cognizione di come l’ansia scaturisca e poi se ne vada 😥 |
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Inviato il: Lunedì, 18-Mar-2019, 19:07
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poor man Messaggi: 34.079 Utente Nr.: 57 Iscritto il: 04-Lug-2007 |
Mint in generale si può lavorare su tutto in terapia ottenendo ottimi benefici
ci vuole tempo e costanza chiaramente -------------------- Informazione:
Per favore Solo supporto tecnico ed informativo, no domande sul Doc per quello aprire una nuova discussione o meglio leggere le vecchie discussioni e le discussioni in evidenza. Grazie |
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