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> Non Penso Ad Altro.
 
Giulia000
Inviato il: Venerdì, 24-Ott-2014, 19:25
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Psico Padrino
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Ciao ragazzi, sono quella che si abbuffa. L'ultima volta che è successo è stato ieri e volevo letteralmente morire. Da oggi, ho cominciato una dieta restrittiva, che durerà 50 giorni e che mi spaventa non poco.
Ho paura di alimentare le mie paranoie, di peggiorare la situazione, di rovinarmi e basta, ma non riesco a controllarmi, io voglio dimagrire, voglio vedermi bella, poter uscire di casa e sentirmi bene, indossare i vestiti che mi piacciono, voglio uscire e non preoccuparmi della gente che potrebbe pensare che sia grassottella.
Voglio perdere sei kg.

Mi sembra che la situazione mi stia sfuggendo dalle mani, ma non lo voglio, mi fa paura. Non voglio essere una di quelle persone che, ancora a quarant'anni, combattono con i disturbi alimentari e non riescono a concedersi di essere felici. Io rivoglio la mia vita, nelle sue sfaccettature negative e positive, non voglio sentirmi depressa, non voglio più fare parte di questo circolo vizioso, che mi porta ad abbuffarmi e a restringere ulteriormente la mia dieta, sempre più vulnerabile.

I miei genitori sono preoccupati, e questo mi fa sentire ancora più oppressa. Non voglio che spendano soldi per le mie visite, mi fa sentire ingombrante, mi fa sentire un peso.
Sono depressa, ho smesso di fare qualunque cosa. Il mio pensiero fisso è diventato il peso, l'esigenza di dimagrire. Sento di star tradendo chi mi vuole bene e me stessa, ma non riesco a seguire una dieta normale, non riesco ad accettare di essere così.
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blackwhite1974
Inviato il: Venerdì, 24-Ott-2014, 22:16
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Psico Padrino
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Fare movimento aiuta a tenere il morale sù, ti consiglio di fare delle lunghe camminate.
Anch'io ho quarantanni. Ancora sovrappeso, ma lo sono stato per tanti anni.
Ieri pensavo che il peso non centra tanto con la simpatia di una persona, nel senso che ho conosciuto diverse ragazze e ragazzi sovrappeso molto simpatici e ti devo dire che il peso non conta poi così tanto per rendere una persona piacevole, a volte è bello stare insieme per mille altri motivi. Quindi non ci darei troppa troppa importanza.
Comunque anch'io mi sono messo a dieta e ho perso più di dieci kili ormai ma ho la pancia ancora "gonfia" e "tondeggiante", ero lievemente obeso. Sei kili li puoi calare non preoccuparti.
E' normale mangiare ai pasti se sei a dieta e anche gli spuntini, l'importante è mangiare in piccole dosi. Penso che la miglior soluzione sia quella di fare una dieta non troppo rigida e perseguirla per più tempo, cioè imparare gradualmente le sane abitudini. Una sana abitudine ad esempio è quella di limitare gli zuccheri, bibite, dolci. Tempo fà ad esempio mangiavo spesso pizza, patatine fritte e pasta a volontà, anche due piatti. Ora mi basta mangiare, qualsiasi cosa la trovo buona e sufficiente. Ad esempio quando ho tanta fame prima di cena una mela già mi aiuta a resistere fino all'ora di cena. Le fibre della frutta e della verdura aiutano ad aumentare il senso di sazietà. Quando vado a tavola mangio spesso prima l'insalata e poi la carne. A io per esempio ho tolto la pasta il riso le patate e mi limito nel pane. Suggerimenti "classici".
Penso che : Se sei giù di morale però non è per colpa del peso, essere magri non vuol dire essere felici. Forse sei triste per altri motivi. PSICO hug.gif
Anch'io devo avere "molta" pazienza ed essere contento dei piccoli risultati.
Comunque c'è gente più grassa di me ed è contenta lo stesso (per fortuna).


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Otacon
Inviato il: Venerdì, 24-Ott-2014, 22:44
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Psico Zio
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QUOTE (Giulia000 @ Venerdì, 24-Ott-2014, 18:25)
Non voglio che spendano soldi per le mie visite, mi fa sentire ingombrante, mi fa sentire un peso.

Credi più in te stessa...ho imparato a fregarmene della gente...sono 82 kg...prima ne pesavo 70 kg (sono stato anoressico che tu ci creda o no...)...ora anch'io sono ossessionato dal cibo...integro molta acqua per non mangiare molto...i miei di me se ne fregano...e io me ne frego di loro...e questo mi manda molto giù...mettici pure mia nonna con la leucemia...mi son attaccato al frigo e alla bottiglia...fidati...ce la farai...


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"Ricorda quando ha lasciato Gotham, prima di tutto questo, prima di Batman? È stato via sette anni. Per sette anni l'ho aspettata sperando che non tornasse più. Ogni anno facevo una vacanza, andavo a Firenze. C'è un caffè sulle rive dell'Arno, ogni sera andavo a sedermi lì e ordinavo un Fernet Branca... e avevo un sogno: che un giorno, guardando tra la gente, e i tavoli, l'avrei vista lì con sua moglie e magari con un paio di marmocchi. Lei non mi avrebbe detto una parola e nemmeno io a lei. Ma entrambi avremmo saputo che ce l'aveva fatta, che era felice…"

Conoscevo un ragazzo con una famiglia...ma non ero io...mi sbagliavo...


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fuocogreco
Inviato il: Sabato, 25-Ott-2014, 18:41
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Ciao Giulia.

Anch'io a volte, soprattutto la notte, ingurgito tutto quello che trovo di buono nel frigo, purtroppo.

Ultimamente però lo faccio molto meno spesso per fortuna. Anch'io son sovrappeso, 98 chili e ho 51 anni.

Il consiglio che posso darti è di non mollare con la tua volontà di dimagrire senza però esagerare se no passi da bulimica ad anoressica.

Ti consiglio anch'io di fare sport e movimento ( ti tira su il morale ) . Io in questi giorni son bloccato da una brutta cervicale e mi sento più depresso del solito.

Per quanto riguarda la dieta mangia meno carne, se riesci, e più frutta e verdura. Poi una volta la settimana puoi fare anche uno strappo alla dieta.

Ciao PSICO wink.png


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Chi ha imparato a maneggiare la sua mente diventa padrone di tutta la natura
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fuocogreco
Inviato il: Sabato, 25-Ott-2014, 18:44
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QUOTE (Otacon @ Venerdì, 24-Ott-2014, 21:44)
..i miei di me se ne fregano...e io me ne frego di loro...e questo mi manda molto giù...mettici pure mia nonna con la leucemia...mi son attaccato al frigo e alla bottiglia...fidati...ce la farai...

Certo che se gli dici di attaccarsi alla bottiglia non è il massimo dei consigli mad.gif


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Tempesta85
Inviato il: Domenica, 26-Ott-2014, 17:10
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Ciao Giulia,
anch'io sono una che si abbuffa. Ho cominciato a tenere un diario alimentare qui sul forum sperando mi aiuti a gestire meglio gli stati d'animo e voglie di cibo connesse.
Oggi sono tre giorni che mangio in maniera normale e mi sono sgonfiata abbastanza, ma è l'ennesima volta di una fila infinita di "riproviamoci, questa volta andrà bene". Il punto è che la volta che andrà bene, ci sarà davvero anche se adesso non la vediamo...potrebbe essere anche questa, per assurdo.
Sembra un paradosso, ma il primo passo per cominciare a stare meglio è proprio accettare te stessa con le tue fragilità. Dici che i tuoi sono preoccupati per te e questo ti fa sentire oppressa: appoggiati a loro, fidati...te lo dice una alla quale il padre ha smesso di parlare quando ha capito come stavano le cose e mi ha lasciata moralmente ed economicamente nella merda.
Sei la loro figlia: è naturale che si impegnino in pagarti le visite con la speranza di vederti stare meglio, che è la stessa che hai tu.
Sei chili a qualcuno potrebbero sembrare niente, per te sono un macigno perchè per te rappresentano un fallimento, il segno che non sei riuscita a tener fede all'impegno di mangiare bene.
Ora ti do un consiglio: l'unica a cui devi tener fede sei te stessa, le tue emozioni, le tue paure, i tuoi sogni. Il giorno che accetterai te stessa ed il tuo modo di reagire alla vita, anche i chili in più se ne andranno via, te lo assicuro.
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Giulia000
Inviato il: Giovedì, 30-Ott-2014, 16:27
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Psico Padrino
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Grazie a tutti per le risposte, mi avete regalato qualche istante di serenità.
Otacon, mi spiace per la tua condizione e mi spiace anche per quella degli altri. Logicamente, ognuno ha i suoi problemi, non c'è un giorno in cui si possa stare tranquilli.

Ad ogni modo, forse non l'ho specificato, ma io, in termini medici, non dovrei perdere peso, non ho chili di troppo, anzi, sono al limite. Il mio problema è la restrizione calorica eccessiva, che mi porta ad abbuffarmi e a compensare l'eccesso di cibo con ulteriori retrizioni caloriche, ogni volta più accanite.

Sono consapevole dell'infondatezza di questo circolo vizioso, e di quanto sia sbagliato, ma ci sono dentro, e tirarsi fuori è molto difficile, come molti di voi sapranno.
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Hikikomori
Inviato il: Domenica, 23-Nov-2014, 12:32
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Prima di tutto tu non sei "quella che si abbuffa", sei Giulia. Un sintomo non può definire chi sei.

Seconda cosa, se devi/vuoi perdere solo 6kg non sei poi così grassa... in obesità o obesità grave si parla di 15-20kg di sovrappeso.

Ti punzecchio chiedendoti una cosa: ha davvero senso, subito dopo un'abbuffata, passare ad una dieta restrittiva?

Questo è l'errore che ho commesso per sei mesi e che mi ha affossato e donato kg su kg. Almeno nel mio caso non si è rivelato sano passare da un eccesso ( l'abbuffata ) ad un altro ( il digiuno-dieta ferrea ).

Spero tu possa raggiungere i tuoi obiettivi al più presto.
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Giulia000
Inviato il: Lunedì, 02-Mar-2015, 22:44
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QUOTE (Hikikomori @ Domenica, 23-Nov-2014, 11:32)
Prima di tutto tu non sei "quella che si abbuffa", sei Giulia. Un sintomo non può definire chi sei.

Seconda cosa, se devi/vuoi perdere solo 6kg non sei poi così grassa... in obesità o obesità grave si parla di 15-20kg di soprappeso.

Ti punzecchio chiedendoti una cosa: ha davvero senso, subito dopo un'abbuffata, passare ad una dieta restrittiva?

Questo è l'errore che ho commesso per sei mesi e che mi ha affossato e donato kg su kg. Almeno nel mio caso non si è rivelato sano passare da un eccesso ( l'abbuffata ) ad un altro ( il digiuno-dieta ferrea ).

Spero tu possa raggiungere i tuoi obiettivi al più presto.

Scusate se sono mancata per così tanto, ma non ho più visitato il forum. Paradossalmente, la situazione non é cambiata di un pelo.
Ogni tanto riesco a prendere il controllo e a seguire le mie diete restrittive, per quanto sbagliate, ma per la maggior parte del tempo mi abbuffo, o mangio quanto non dovrei, e poi mi sento in colpa.
Da qualche mese soffro anche di depressione e di ansia, che vanno e vengono. La psichiatra e la psicologa stanno pensando di somministrarmi degli anti- depressivi, perché qualche settimana fa ho tentato il suicidio - non é la prima volta che capita.

Pensate a dove può portare un disturbo alimentare, incredibile.
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