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PSICO > Strategie per combattere il disagio psicologico > I Miei Nuovi Obiettivi


Inviato da: + Blue + il Mercoledì, 01-Gen-2014, 18:21
1) Cambiare psichiatra.
2) Ritornare a dieta.

Cosa più difficile:

3) Cambiare lavoro o lasciare quello che faccio per fare un corso di formazione.

Prima faccio una lista degli obiettivi e poi ci ragiono su.

NON QUOTATEMI.

Inviato da: Terra-Terra il Mercoledì, 01-Gen-2014, 22:09
Buono,ottima idea PSICO-si.gif

Inviato da: giovannalapazza il Giovedì, 02-Gen-2014, 00:36
i miei

smettere col fottuto tavor
meditare sempre
smettere di fumare

Inviato da: + Blue + il Giovedì, 02-Gen-2014, 11:38
Giovannalpazza, questo è il mio 3d in cui metto i miei obiettivi...
Non è stato creato per far si che gli altri scrivano i loro... PSICO smile.gif

Inviato da: Catherine il Giovedì, 02-Gen-2014, 19:19
Bluetta guarda che è bello avere degli obiettivi, al di là del fatto di riuscire a seguirli o meno.

Inviato da: + Blue + il Giovedì, 02-Gen-2014, 20:10
A me, invece, ora, importa raggiungerli. Per me quello si che è bello PSICO smile.gif

Inviato da: + Blue + il Giovedì, 02-Gen-2014, 21:25
Non riesco a scrivere i motivi che mi spingono a voler cambiare psichiatra.
Li conosco, però non riesco a metterli per iscritto.
Forse perché non voglio affrontare la realtà o perché non voglio arrivare alla conclusione che devo rimanere dalla mia psichiatra. facpalm.gif

Non lo so... Ora sono confusa. Mi sento entusiasta, anche se prima ero quasi depressa.
Sento sotto la pelle un entusiasmo malato... Malsano...
E' da poco morta mia nonna e per quattro giorni sono stata da cani... Ora... è come se cercassi di nascondere il mio dolore e le mie paure...
Infatti mi sono comportata come ho sempre fatto...
Non lo so... Un momento sono a pezzi e l'altro sono entusiasta... Sono malata? Si vede!

Inviato da: Terra-Terra il Giovedì, 02-Gen-2014, 22:19
Non si vede e non si sente ,almeno per quel che mi riguarda PSICO hug.gif

Inviato da: + Blue + il Venerdì, 03-Gen-2014, 09:40
Terra, fallo presente alla mia psichiatra, allora! Di a lei che non sono malata!
Così mi lascia andare!

Inviato da: + Blue + il Venerdì, 03-Gen-2014, 20:14
Ritornare a dieta.
Non ci riesco più. Anche se ci provo. Non ho nemmeno la voglia di rimettermi a fare sport.
Mi ingozzo e basta. Anche quando sento male allo stomaco o alla pancia, mangio lo stesso.
Mangio di tutto. Mischio i vari cibi senza prendere in considerazione i loro effetti sul mio apparato digerente.
Me ne sbatto il cazzo, in poche parole.
Mi viene da vomitare, ma mangio ancora. Sono sazia, ma nonostante ciò, mangio ancora.
O mi fermo o scoppio. Una delle due.
Per ora, mi sono fermata, dopo aver mangiato di tutto.
Cara psichiatra, lo so che non mi serve un'altra etichetta. Però, dolcezza, mi serve una mano.
Devo essere aiutata. O è giunto il momento di arrangiarsi? Di imparare a gestirsi?
Anche se si sbaglia un centinaio di volte? E' ora, si? PSICO smile.gif


Inviato da: + Blue + il Venerdì, 03-Gen-2014, 20:18
Quindi, obiettivo, da domani, mi rimetto a seguire la dieta e ricomincio a fare le mie passeggiate.
Neve o non neve. Freddo o non freddo. Voglia o non voglia etc. Chiaro, Blue? PSICO smile.gif


Non serve a niente scrivere certe cose se poi non le metto in pratica. Sono solo parole buttate nel cesso. Capito, Blue?

Inviato da: + Blue + il Venerdì, 03-Gen-2014, 22:04
4) Rivolgermi ad una nuova psicoterapeuta senza ritornare dalla mia ex p.t.

Inviato da: + Blue + il Venerdì, 03-Gen-2014, 22:16
Non sono cose da dire così, ma sono cose su cui riflettere. Dalla riflessione, però, deve nascere l'azione. Se no, a che cazzo serve pensarci su?!

Inviato da: Catherine il Sabato, 04-Gen-2014, 01:08
Non so tu, ma nel mio caso la riflessione non segue l'azione, ho bisogno di tempo. Non so, è come se il discorso sensato avesse bisogno di essere digerito dalla mia mente insensata.
Ovvio che non bisogna cullarsi, ma non si può neanche pretendere un'epifania.

Inviato da: + Blue + il Sabato, 04-Gen-2014, 11:30
Io, dopo aver riflettuto, mi fermo. Non vado avanti. Non agisco.
Invece, adesso, se voglio ottenere qualcosa, devo agire.
Quindi, d'ora in poi, rifletto e poi agisco.
Non basta pensare superficialmente a cosa fare per raggiungere i propri obiettivi.
Bisogna rifletterci su e poi agire.
Non voglio nemmeno agire impulsivamente (solo quando è necessario, es. Difendermi dagli attacchi etc.)
ma ragionare per poi raggiungere i miei obiettivi.

Inviato da: + Blue + il Sabato, 04-Gen-2014, 22:57
Oggi, sono uscita di casa da sola dopo un bel po' e mi sono ingozzata di porcate.
Ho comperato dei dolci e li ho mangiati quasi tutti. Non è molta roba, ma c'è il necessario per farmi ingrassare.
Appena arrivata in città, mi sono sentita insicura. Ho avuto paura e mi sono sentita a disagio.
Infatti sono andata al supermercato, mi sono comperata delle cacatine
e le ho mangiate finché non mi sono sentita lo stomaco scoppiare, fino a sentire la nausea.
Questo mio modo di agire mi ha fatta sentire più sicura di me e più tranquilla.
Le sensazioni di disagio e di insicurezza, sono scemate velocemente, boccone dopo boccone. Non so...

So solo che ho mandato a puttane il mio obiettivo di ritornare a dieta...
Però ne ho trovato un altro, che mi terrà occupata per molto tempo.
Cioè quello di conoscere meglio i miei meccanismi, i miei modi di pensare
e di agire.
Infatti, d'ora in poi, presterò maggiore attenzione ai miei comportamenti e alle
mie reazioni per ascoltarmi e per conoscermi meglio.

Quindi, nuovo obiettivo riassunto:
Prestare attenzione ai miei meccanismi/comportamenti/reazioni - cercare di ascoltarmi di più per conoscermi meglio.

Non so con quale scopo lo faccio, nel senso che non so dove questo mi porterà.
Comunque, mi va di farlo e di provarci. Che male mi può fare? PSICO smile.gif (Spero nessuno).

Inviato da: + Blue + il Lunedì, 06-Gen-2014, 17:44
Oggi ho ricominciato a fare le mie passeggiate.

Appunto:

Martedì, Giovedì e Venerdì pomeriggio.
Sabato e Domenica (mattina o pomeriggio a scelta).

Inviato da: Catherine il Lunedì, 06-Gen-2014, 20:54
Faccio il tifo per te, Blue!

Inviato da: + Blue + il Lunedì, 06-Gen-2014, 21:14
Grazie, Cath. PSICO hug.gif
Passa più spesso di qua, in questa sezione, mi raccomando PSICO wink.png

Inviato da: Catherine il Lunedì, 06-Gen-2014, 21:19
In questo periodo non sono molto spesso sul forum, vengo e vado.
Abbraccio! PSICO hug.gif

Inviato da: ele83 il Martedì, 07-Gen-2014, 02:02
QUOTE (Catherine @ Lunedì, 06-Gen-2014, 20:19)
In questo periodo non sono molto spesso sul forum, vengo e vado.
Abbraccio! PSICO hug.gif

PSICO hug.gif

Inviato da: + Blue + il Martedì, 07-Gen-2014, 19:02
Anche oggi ho fatto la mia passeggiata di un'ora PSICO D.gif
Però, dopo, mi sono ingozzata facpalm.gif
Speravo che mi bastasse mangiare qualcosa di leggero per togliermi la fame,
invece mi sono dovuta ingozzare di biscotti facpalm.gif

Spero di aver rimediato bene, anche se in anticipo, con la camminata...

Inviato da: Catherine il Martedì, 07-Gen-2014, 21:45
Va sempre a finire così "Ma sì, mangio un biscotto!" e poi si svuota il frigo. Hai tutta la mia solidarietà. 0003.gif
Blue non sono un'esperta, ma se non erro camminare (soprattutto a passo veloce), fa bruciare abbastanza calorie. Hai ripreso, questo è l'importante. Non ti colpevolizzare troppo, sai che così è peggio, poi si mangia per non sentire il senso di colpa.

Inviato da: + Blue + il Mercoledì, 08-Gen-2014, 18:53
QUOTE (trasparEnzo @ Mercoledì, 08-Gen-2014, 01:44)
QUOTE (Catherine @ Martedì, 07-Gen-2014, 20:45)
Blue non sono un'esperta, ma se non erro camminare (soprattutto a passo veloce), fa bruciare abbastanza calorie.

A parità di tempo è meglio andare a passo veloce senza arrivare a correre. Se ti viene il fiatone/ti bruciano i muscoli stai esagerando con la rapidità e l'esercizio perderà parte della sua efficacia.

A parità di distanza è meglio andare a passo lento.

A parte le delucidazioni tecniche di Traspar che mi hanno confusa ancora di più...
Cath, io cammino abbastanza veloce per un'ora. Senza fermarmi.
Quindi credo che vada bene il mio modo di fare ginnastica. Spero. laugh.gif
Ieri, però, stavo per svenire per strada, perché avevo esagerato.
Dopo solo un giorno di esercizio (di camminata), ho fatto due lunghe salite di fila
a passo veloce, senza fermarmi... mi sentivo il cuore esplodere e le gambe molli...
Per fortuna poi è passato tutto e ho continuato a camminare. Che brutta esperienza facpalm.gif
(Ho sempre odiato dare spettacolo in pubblico, soprattutto se mi veniva -e mi viene- da svenire facpalm.gif).

Inviato da: Catherine il Giovedì, 09-Gen-2014, 01:46
Verissimo, sai quante volte mi è quasi capitato di svenire per strada?
Poi dalle mie parti vengono centomila curiosi a vedere, se succede una cosa simile.

Inviato da: BTP il Giovedì, 09-Gen-2014, 21:09
comprati un buon cardiofrequenzimetro

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che oltre ad essere utile fa anche "compagnia"

Inviato da: + Blue + il Giovedì, 09-Gen-2014, 21:28
Grazie BTP PSICO smile.gif

Oggi niente camminata ma tanto cibo. Raga, non ce la faccio proprio...

Ieri avevo discusso con un mio amico di cambiare psichiatra, però oggi non ho mosso un passo per cercarmene un'altra.
Che fò? Faccio i propositi e poi non li mantengo? Ma che è? dry.gif

Inviato da: Catherine il Giovedì, 09-Gen-2014, 22:03
Blue non essere troppo severa con te stessa. Oggi non è andata bene, OK, ma non cadere nella logica del "Ho fallito, quindi mando tutto a puttane".
Coraggio, ce la puoi fare! PSICO hug.gif

Inviato da: + Blue + il Venerdì, 10-Gen-2014, 20:05
Oggi niente camminata e nemmeno ieri... Sono a posto! Domani si ricomincia!
E con la dieta? Lasciamo perdere facpalm.gif

Inviato da: Catherine il Venerdì, 10-Gen-2014, 20:19
0004.gif

Inviato da: + Blue + il Domenica, 12-Gen-2014, 14:13
Oggi mi sento male. Ho riflettuto per iscritto sul fatto di dover/voler cambiare
psichiatra e lavoro e mi sono sentita aumentare l'ansia.
Ho buttato sulla carta - di un file - quello che penso a proposito della mia psichiatra
e del mio lavoro... e non sono giunta a nessuna conclusione...
Devo ancora finire di rifletterci su... e ora non ci riesco... è la mia tipica scusa per
non fare nulla di faticoso, vero Blue? facpalm.gif
Quindi...
Non so a quale psichiatra rivolgermi. Non so come raggiungere da sola l'ASL della città accanto, non so come arrivarci, in sintesi...
Non so se mi verranno fatte altre diagnosi
non so se quelle fatte in precedenza saranno comunque valide.
Non so se quella che mi ha fatto la psichiatra per l'esenzione del ticket verrà presa in considerazione,
io spero vivamente di no, in quanto io non sono quanto detto da quella diagnosi.
Se mi reco da un'altra psicoterapeuta dell'ASL, spero che sia in grado di dirmi se
ho veramente un disturbo di personalità... e spero anche che sia in grado di guarirmi
dall'ansia. Io tornerei dalla ex psicoterapeuta, ma se non mi vuole che cazzo faccio?
La obbligo a prendermi in cura? dry.gif
La motivazione valida per lei non so se l'ho trovata.
So solo che non voglio più avere quest'ansia di merda o questa brutta sensazione di forte disagio che oggi mi sta stancando...
Non voglio più aver a che fare con il mio lavoro ne con la mia psichiatra...
ma per agire, per uscire da quel garbuglio di cose, mi serve il suo aiuto...
(della ex psicoterap.).
E non sono nemmeno sicura di voler andarmene via dalla psich. o dal lavoro.

Argh! Sono troppo il palla per scrivere. Meglio pensarci dopo... ho troppe cose in testa... troppe...

NON QUOTATEMI, grazie.

Inviato da: + Blue + il Domenica, 12-Gen-2014, 17:38
QUOTE (trasparEnzo @ Domenica, 12-Gen-2014, 14:26)
Allora, visto che oggi mi sento in modalità "Oracolo", parlerò.

Brava che hai messo per iscritto la necessità di cambiare cura e psichiatra!!! happy.gif
Io direi che questo è già alla tua portata. Devi solo sconfiggere l'ansia anticipatoria che ti genera la paura del nuovo, ma hai sotto mano tutte le carte per riuscirci. Non importa se al primo tentativo registrerai un fallimento, puoi riprovare fino a farcela. PSICO-si.gif



Sul tornare dall'ex psicoterapeuta, invece, secondo me non sei ancora abbastanza motivata. Già il fatto che tu abbia dubbi lo fa intuire. Sarai pronta nel momento in cui non ne potrai davvero più di tutto e di dubbi non vorrai nemmeno sentire parlare. E se qualcuno proverà ad obiettare al fatto che tu voglia una psicoterapia con i controcazzi, te lo mangerai vivo (così impara a tenere la bocca chiusa).
Parere personale.

Ti quoto perché ritengo che questo tuo intervento sia molto sensato e infatti, non voglio fartelo cancellare.

Vorrei sapere quali sono le carte che posso giocare per sconfiggere la mia ipotetica ansia anticipatoria che mi sta impedendo di cambiare psichiatra.

L'importante per me è non tornare indietro dalla mia attuale psichiatra.
Nel senso che se cambio terapeuta, non vorrei mai ritornare da lei strisciando
dopo un eventuale fallimento (cioè dopo aver scoperto che il nuovo ipotetico
terapeuta è un coglione non adatto a me)...
Non vorrei mai pregarla di farmi ritornare nella stessa situazione di ora...

QUOTE
Sarai pronta nel momento in cui non ne potrai davvero più di tutto e di dubbi non vorrai nemmeno sentire parlare. E se qualcuno proverà ad obiettare al fatto che tu voglia una psicoterapia con i controcazzi, te lo mangerai vivo


E' quello che penso anch'io. Però, anche se sono dubbiosa e quindi impossibilitata nell'agire concretamente,
non voglio rimanere ferma nella stessa situazione di ora a rimuginare su ciò che potrei fare in futuro.
Io voglio agire.
Voglio cambiare psichiatra.
Desidero il cambiamento.
Sono sicura che se fossi meno sedata, mi sentirei più determinata e meno dubbiosa.
Se il lavoro e se la psichiatra non mi avessero fatto il lavaggio del cervello,
a quest'ora mi sentirei anche più autonoma... Invece mi sento una pivellina che non sa da che parte andare...
E' possibile che degli esperti ti facciano aumentare l'insicurezza?
Se potessi tornare adolescente, reagirei in modo più forte e determinato...
infatti, in quel periodo della mia vita, mi sono realizzata, più o meno.
Ho deciso io da chi andare (dalla ex psicoterapeuta) e se volevo una cosa la ottenevo, almeno la maggior parte delle volte.

...

Se ci sono errori non badarci. Ah, e guarda un po' di non quotarmi.

Inviato da: Catherine il Lunedì, 13-Gen-2014, 17:55
Blue hai provato, che ne so, a cercare informazioni su internet? Per arrivare all'altro CSM ci sarà un autobus o roba simile! Con le varie informazioni raccolte su internet, dovresti riuscirci. Tipo cerca la via su Google Maps, poi guarda il sito del servizio di autobus locale e combina le informazioni.
Scusa se te lo chiedo, ma tu sei già in cura presso il CSM? Faccio questa domanda perché alcuni fanno problemi, quando si tratta di prendere in carico un paziente al di fuori della loro area. A mia madre è capitato, il bello era che il CSM si trovava nella stessa città, solo che era il quartiere sbagliato! facpalm.gif
Per quanto riguarda il terapeuta, se quello vecchio si rifiuta cerca sempre su internet o, semplicemente, ci dovrebbe essere quello del CSM.

Inviato da: + Blue + il Lunedì, 13-Gen-2014, 18:38
Mi sono informata sul web, si.
Ho guardato pure se ci sono autobus che arrivano fino a lì,
e anche il tragitto su Google Maps ma questa app non trova la zona precisa...
Vado al CSM, si.
Spero che non facciano problemi quelli del CSM dell'altra città se voglio cambiare psichiatra...
Su internet ho cercato i vari psicoterapeuti della mia zona e sono tutti a pagamento
(quelli che compaiono sui siti in cui vengono descritte le competenze dei professionisti)...
Mi sono rifiutata di andare da quelli del CSM, perché non sono psicoterapeuti.
Poi la mia psichiatra non mi lascia andare da loro perché già dall'inizio
mi ero rifiutata di farmi curare da un semplice psicologo (nulla da togliere agli psicologi - sono la prima a voler studiare psicologia!).

Quindi, in sintesi, sono nella merda.

Inviato da: Catherine il Giovedì, 16-Gen-2014, 17:24
Come va ora? PSICO hug.gif

Inviato da: + Blue + il Sabato, 18-Gen-2014, 19:25
Cath, si va avanti. A te, come va?

Non so come trovare una buona psichiatra. Ho paura di sbagliare.
Sono stufa di andare "a pancia". Voglio trovare la persona giusta per me
e non un individuo che diventa bravo con me solo se lo pago...

Inviato da: + Blue + il Domenica, 19-Gen-2014, 16:31
Oggi sto di nuovo male. Quando sono a casa da sola, mi perdo in me stessa.
Nelle mie paure, nei miei dubbi e nelle mie paranoie.
Immagino i soliti ladri che vogliono entrare in casa, mi immagino ferita o morta,
vedo mia madre soccombere a causa di un incidente stradale...
Insomma, sono le solite cose... però mi fanno paura comunque, anche se le conosco.
Da quando è morta mia nonna, sto messa così.
Ogni volta che sono a casa da sola, mi viene di tutto. Dalla paura alla paranoia.
Mi guardo dietro le spalle come se fossi un'ossessa.
Ho parlato di questo mio problema a grandi linee con la mia psichiatra e mi ha detto*
che sto così perché sono a casa da sola. Perché prima, quando avevo da badare a mia nonna,
avevo la mente occupata.
Adesso che non c'è più, non ho un cazzo da fare,
se non fare un lavoro che mi fa schifo e stare con una psichiatra che mi rode il culo
con le sue frasi e i suoi "non so" detti senza esitazioni etc.
Quella sciocca, per non dire altro, si è permessa di dirmi, dopo che gli ho detto che mia
nonna è morta, che non ci sono più problemi x esempio legati alla casa di riposo
etc. Intanto però, gira rigira, mi ha detto che con la morte di mia nonna si è levato dalle
palle anche un problema. Anch'io penso che con la morte di mia nonna si sono risolti
molti problemi, ma ora che è morta, non mi sembra giusto pensare che mia nonna
sia stata un problema.

Comunque, non so se cambiare psichiatra o no, perché dovrei rinunciare ad una cosa
che mi piace e soprattutto, se voglio cambiare occupazione, dovrei affrontare i miei 'datori di lavoro'.
Purtroppo, non ho abbastanza coraggio per farlo, anche se non vedo l'ora di reagire.

* mi ha fatto pure presente che sono le mie ossessioni...
(le ho accennato a dei pensieri negativi continui che mi distraggono
anche dal lavoro. Che mi spaventano etc.
Per es., le ho detto che prima di attraversare le strisce pedonali, mi immagino
di essere investita da una macchina. Questa cosa la immagino raramente,
peccato che quando sono da lei, sono più concentrata sulla mia paura
di non farla arrabbiare che sui contenuti dei miei discorsi, quindi non riesco a
spiegarle bene ciò che penso e ciò che ho vissuto durante il mese di pausa
che di solito precede il prossimo appuntamento).

Inviato da: + Blue + il Domenica, 19-Gen-2014, 17:08
QUOTE (trasparEnzo @ Domenica, 19-Gen-2014, 15:44)
QUOTE (BlueDrop @ Domenica, 19-Gen-2014, 15:31)
e mi ha detto che sto così perché sono a casa da sola. Perché prima, quando avevo da badare a mia nonna, avevo la mente occupata.

E' la stessa psichiatra del "Soffri di binge eating perché sei troppo vicina al frigorifero.".

Sarebbe capace di dire che: "Il problema del disboscamento sta nel fatto che ci sono le foreste. Niente foreste, niente disboscamento.". facpalm.gif

O altre perle del tipo: "Gli assassini esistono per colpa dei coltelli da cucina. Vietiamo le posate!!!!". PSICO giveup.gif









(Ti ho quotata e finché resta il messaggio - non tanto, solo qualche giorno - non ti squoto perché sennò perde senso la mia frase.)

(invece io ti quoto perché non voglio perdere questo intervento)

Si, forse è ora di cambiare psichiatra laugh.gif Magari ne trovo una migliore xD

Poi, chissà... il BED non me l'hanno mai diagnosticato...
Però ho un documento di un dietologo che ho abbandonato dopo il primo appuntamento
perché mi aveva fatta piangere, che diceva che ho degli episodi compulsivi
nei confronti del cibo (o quel che sono, 'nsomma...). Quindi qualcuno se n'è accorto!!

Inviato da: Catherine il Giovedì, 23-Gen-2014, 03:18
Blue ma non riesci proprio a farle un bel discorso con i controcazzi? Non dico che le devi urlare contro, sembreresti solo una matta, ma puoi provare a dirle con calma che non riesci a parlare con lei dei tuoi problemi, perché ti senti giudicata.
Sarebbe costruttivo per te, ma anche per lei, dopotutto un medico ha bisogno di mettersi in discussione ogni tanto.

Inviato da: + Blue + il Giovedì, 23-Gen-2014, 13:50
Secondo me, lei, mi prenderà ancor più per psicopatica se le faccio un discorsetto...

Inviato da: Catherine il Giovedì, 23-Gen-2014, 18:24
Secondo me, o la va, o la spacca. Che ne sai, magari incomincia ad ascoltarti più seriamente!

Inviato da: + Blue + il Giovedì, 23-Gen-2014, 18:27
Scommetto che mi può abbattere con una parola, se oso contraddirla. laugh.gif

Inviato da: Catherine il Venerdì, 24-Gen-2014, 00:15
Perché dici questo? Proprio perché, per certe cose, non la stimi, non devi lasciarti influenzare da eventuali obiezioni. Questa persona, teoricamente, dovrebbe curarti, quindi è bene se ascolta le tue esigenze.
Tu non hai detto che volevi essere più combattiva? Magari questo è un primo passo avanti.

Inviato da: + Blue + il Martedì, 28-Gen-2014, 18:52
Obiettivo: Impegnarmi a portare a termine lo pseudo-volontariato.

Inviato da: Catherine il Giovedì, 30-Gen-2014, 18:08
Bello! Fare volontariato a molte persone dà sollievo.
Come va, per il resto? PSICO-kiss.gif

Inviato da: + Blue + il Sabato, 01-Feb-2014, 21:43
Va... Mi sento sempre la solita marionetta in mano alla mia psichiatra etc...
Se avessi la forza ed il coraggio di andare oltre le loro parole, a quest'ora, sarei già libera.
Non mi dispiacerebbe cambiare psichiatra, però, in questo periodo,
sento di più il bisogno di avere una psicoterapeuta.

Come faccio a cambiare psichiatra se l'altro CSM mi ha fatto presente che dovrei parlare apertamente
con la mia psichiatra per non compromettere il nostro rapporto duraturo?
Manco fosse decennale facpalm.gif

In poche parole, volevano dirmi che non accettano altri pazienti al di fuori della loro zona di residenza,
soprattutto se sono già seguito da un altro CSM?
facpalm.gif

Cath, secondo te (sii sincera) cosa volevano dirmi con ciò? facpalm.gif

P.S.: Conosco una dottoressa che è sia psichiatra che psicoterapeuta,
però non lavora nei CSM ma in privato (manco fosse una detective laugh.gif)...
E mi è stata pure consigliata dal mio medico di base.
Però so che prende 80 euro a seduta con fattura... quindi è una ladra,
come molti psichiatri/psicoterapeuti a pagamento.
Non penso che nella mia zona ci siano dei dottori che accettino di prendere
meno di 60 euro. Non lo so... devo informarmi.
Solo che non so come fare... mi date qualche dritta, ragazzi?

E a te come va, Cath? PSICO hug.gif

Inviato da: + Blue + il Domenica, 02-Feb-2014, 20:53
Promemoria per Blue:
D'ora in poi, in questo 3d, scriverò solo i miei obiettivi.
I miei problemi, i miei pensieri, le mie paure etc. le metterò nel mio 3d in disturbi di personalità.

Inviato da: + Blue + il Sabato, 22-Feb-2014, 10:48
OBIETTIVO:

Mi do 6 mesi per conoscere la n.e. così, nel frattempo, posso rimettermi in forma. PSICO D.gif

Comincio a rimettermi in forma da oggi, 22 febbraio 2014.
E da oggi, ricomincio a camminare un'ora al giorno.
O da domani 23 febbraio se oggi non sto bene (dato che abbiamo iniziato bene la giornata facpalm.gif).

Inviato da: + Blue + il Martedì, 25-Feb-2014, 21:19
Intanto inizio a camminare il venerdì, il sabato e la domenica.
Gli altri giorni vedrò come fare... appena il sole durerà un po' di più,
andrò a farmi le mie solite passeggiate quotidiane!
E la dieta???? Seguila, testona!!

Inviato da: + Blue + il Venerdì, 07-Mar-2014, 20:58
In questi giorni mi sono tenuta a dieta. Ma non ho fatto molto movimento.
Solo oggi mi sono concessa della cioccolata, un biscotto e tre grostoli medio-piccoli.
Sono sicura che la cioccolata mi farà male... però... forse è valsa la pena (?) mangiarla.
In conclusione, sono stata abbastanza brava. PSICO smile.gif

Obiettivi:

Continuare la dieta e cominciare a camminare di più.
(Anche se non c'entra) Concludere discretamente (se non bene) la mia esperienza di volontariato.

Inviato da: blackwhite1974 il Venerdì, 07-Mar-2014, 22:01
Anch'io Blue faccio una fatica tremenda a controllarmi nell'alimentazione. E sono pure molto pigro. Sò che dovrei fare qualcosa e rimando sempre con mille giustificazioni un giorno per un motivo un giorno per l'altro. Faccio una cosa : apro un thread dove segno le ore di attività fisica e i pasti.

Inviato da: + Blue + il Domenica, 09-Mar-2014, 10:01
Caro 3d degli obiettivi, ho perso dei chili! Siiiiii!
Ho controllato la mia alimentazione et voilà! PSICO D.gif
Ne è valsa la pena!!!

Inviato da: Catherine il Domenica, 09-Mar-2014, 19:00
Blue evidentemente sei molto motivata. PSICO-green.gif
Scherzi a parte, complimenti!

Inviato da: + Blue + il Domenica, 09-Mar-2014, 19:56
PSICO lol.gif Bricconcella!! A cosa vai a pensare? laugh.gif

Grazie, comunque!

Inviato da: + Blue + il Domenica, 30-Mar-2014, 21:19
Stare almeno 3 giorni senza sentirlo ne vederlo.
Se mi scrive, gli rispondo. Ma non aspetto con ansia il suo sms.
Vivo le mie giornate senza vedere l'ora che finiscano.
Mi godo quello che ho ossia la mia vita.
Lui non è una droga, infatti io non dipendo da lui, affettivamente parlando.
Quindi, bando alle ciance e vattene a dormire!

Inviato da: Otacon il Lunedì, 31-Mar-2014, 13:16
Hai grinta ^^ Complimenti!!

Inviato da: + Blue + il Martedì, 01-Apr-2014, 17:29
Io ho grinta? Dove? Quando? Perché? laugh.gif
A parte gli scherzi, io non me la vedo tutta 'sta grinta.
Per la maggior parte del mio tempo, mi sento passiva
e succube della vita che mi passa sopra come uno schiacciasassi...
Esagero? Forse laugh.gif

Inviato da: Otacon il Martedì, 01-Apr-2014, 19:14
QUOTE (BlueDrop @ Martedì, 01-Apr-2014, 16:29)
Io ho grinta? Dove? Quando? Perché? laugh.gif
A parte gli scherzi, io non me la vedo tutta 'sta grinta.
Per la maggior parte del mio tempo, mi sento passiva
e succube della vita che mi passa sopra come uno schiacciasassi...
Esagero? Forse laugh.gif

Da dai...che ce la puoi fare!Come in Contact...piccole mosse...

Inviato da: diversa il Giovedì, 03-Apr-2014, 16:46
Nessun problema. L'ho appena eliminato.

Inviato da: + Blue + il Lunedì, 07-Apr-2014, 20:31
In amore non ho più obiettivi.
Giovedì voglio risolvere tutto. Sono stufa. Punto.

Ho perso ancora dei chili però non mi arrendo. Voglio dimagrire ancora.
Così non basta.
Però ho fame. Che si fa? Ci si sfonda di cibo? O di sesso?
Meglio di cibo, almeno non si rischia di rimanere incinta e di dare alla luce
un essere che non vuoi laugh.gif

Inviato da: + Blue + il Giovedì, 10-Apr-2014, 20:51
Nuovi obiettivi:

Imparare a ridimensionare l'effetto totalizzante che ha su di me l'amore
e apprendere come incasellare bene la mia vita.

Inviato da: + Blue + il Sabato, 19-Apr-2014, 22:28
Obiettivi:

Lasciare il CSM (cosa difficile ma non impossibile) e accontentarmi di vedere la (solita) psichiatra una volta al mese.
Eliminare l'Abilify.
Mettere passione ed energia nell'attività di "volontariato".
Incrementare il mio spirito di iniziativa, soprattutto al lavoro.
Svegliarmi e darmi una mossa.
Allontanare quel tipo strano che si è dichiarato manesco (è un tipo del CSM a cui sto simpatica).
Conoscere l'amico di una mia collega.
Prima però, devo impegnarmi per dimagrire. Basta fare da fisarmonica facpalm.gif
Mi impegno, dimagrisco, mi stabilizzo e poi mando a puttane la dieta.
Prima, però devo seguirla. PSICO D.gif


Inviato da: + Blue + il Martedì, 03-Giu-2014, 08:09
Dopo un paio di sedute con la mia forse futura psichiatra, spero di fare il cambio.
Cioè di passare dalla mia attuale psichiatra a quella nuova.
Spero di lasciare indenne il CSM e il mio lavoro.
Voglio cambiare situazione.
Spero di non stare male senza Abilify, dato che lo sto scalando di mezza pastiglia alla volta.
Infatti, la prossina volta che vedrò la mia attuale psichiatra, arriverò a zero con Abilify. 'iuto.
Temo di impazzire, anche se questo è un farmaco che mi danneggia fisicamente.
Spero che quest'estate l'associazione per cui ho fatto "volontariato", mi chiami.
Così potrò staccarmi, almeno per un periodo, dal mio attuale lavoro.

Inviato da: Unexist il Martedì, 03-Giu-2014, 09:07
QUOTE (Aoi @ Martedì, 03-Giu-2014, 08:09)
Dopo un paio di sedute con la mia forse futura psichiatra, spero di fare il cambio.
Cioè di passare dalla mia attuale psichiatra a quella nuova.
Spero di lasciare indenne il CSM e il mio lavoro.
Voglio cambiare situazione.
Spero di non stare male senza Abilify, dato che lo sto scalando di mezza pastiglia alla volta.
Infatti, la prossina volta che vedrò la mia attuale psichiatra, arriverò a zero con Abilify. 'iuto.
Temo di impazzire, anche se questo è un farmaco che mi danneggia fisicamente.
Spero che quest'estate l'associazione per cui ho fatto "volontariato", mi chiami.
Così potrò staccarmi, almeno per un periodo, dal mio attuale lavoro.

Scusami, ho letto il tuo diario... come mai hai ancora tutti questi dubbi verso il cambio di psichiatra?
Da quello che ho letto, un rapporto peggiore che hai con la tua attuale non credo possa esserci. Se ti mette soggezione e di conseguenza non riesci a esprimerti, non ha senso continuare ad andarci.
Capisco che può essere stressante dover cambiare dopo tanto tempo, ma i progressi che hai ottenuto finora non spariranno nel nulla, è una possibilità per migliorare ancora, visto che con la tua attuale ormai sembra impossibile continuare.

Dopo 2 sedute che impressione ti ha fatto quella nuova? Non ti ha detto quando inizierai la terapia vera e propria?

Anche io ne ho cambiati tanti, perchè dopo 2-3 incontri in cui dopo di fatto non combinavano niente (nè diagnosi, nè terapie, nè aiuti) li mandavo affan... XD
So che probabilmente le mie aspettative sono fuori dalla realtà... ma ho poca pazienza.
Adesso sto provando con un altro tizio nuovo... ispira fiducia, vedrò nel concreto cosa fa.

Per i farmaci non preoccuparti, li stai scalando per poter farcela da sola, fa' come se non l'avessi mai preso, non pensarci, le risorse sono dentro di te, non nel farmaco.

Inviato da: + Blue + il Martedì, 03-Giu-2014, 09:27
Non vorrei fare arrabbiare la mia attuale psichiatra, ne sembrare una persona ipocrita.
Nel primo caso so che sbaglio a pensarla così, perché una professionista non se la prende se il proprio paziente vuole fare il cambio di psichiatra senza dirglielo PSICO giveup.gif.
Nel secondo caso, invece, temo realmente di sembrarle un'ipocrita, dato che non le ho mai detto di questa mia intenzione e ho sempre fatto buon viso a cattivo gioco (cioè mi sono sempre comportata bene con lei, senza accennarle i miei dubbi sul nostro rapporto terapeutico - però più per timore che per bontà -).
Spero ben che i progressi che ho fatto con quella... psichiatra non spariscano nel nulla (anche se temo che non sia stato merito suo ma dei farmaci che mi ha dato. Quindi se li tolgo, può tornare tutto come prima).
Già, con la nuova psichiatra posso solo migliorare, dato che con questa di ora mi sento solo in prigione e soprattutto ferma nello stesso punto da troppo tempo.

Devo ancora incontrare la nuova psichiatra. Infatti ho scritto sul mio diario (e non qui, perché mi sono dimenticata di specificarlo), che a luglio la incontrerò e che, dopo due sedute, forse, passerò a lei (mi sento un pacco postale laugh.gif).

Io, invece, non trovo molto corretto che gli psichiatri diano ai pazienti una montagna di farmaci al primo o al secondo incontro. Penso invece che le prime sedute servano solo per conoscersi e per prefissare insieme degli obiettivi da raggiungere con la terapia (sia farmacologica che psicologica).

Non mi piacciono molto questi discorsi che io amo definire "filosofici", perché, prima di tutto, se mi è stato dato un farmaco (purtroppo), vuol dire che non ce la potevo fare da sola - ma forse adesso sì -. Seconda cosa, è difficile non pensare alle sensazioni negative che sento da quando ho cominciato a scalare Abilify.
Le risorse sono dentro di me? Lo spero vivamente, anche se non sono così consapevole di potercela fare senza farmaci...

Inviato da: + Blue + il Giovedì, 24-Lug-2014, 19:51
I miei nuovi obiettivi NON in ordine di importanza:

Non tornare con i miei ex. Non voler tornare con loro. Cosa ben più difficile.
Conoscere la nuova psicoterapeuta (quella phaiga di cui ho parlato nel mio diario).
Sfanculare la mia psichiatra.
Lasciare il CSM e chi ne fa parte.
Decidere se andare o lasciare la nuova psichiatra/psicoterapeuta.
Impegnarmi nel mio lavoro o lasciarlo.
Dimagrire (anche se non ho più voglia di provarci, anche se ne ho bisogno, sia perché le mie viscere si stanno ribellando ferocemente a ciò che sto ingurgitando ogni giorno, sia perché non mi piaccio, fisicamente parlando).
Cosa ben più difficile: Conoscere gente normale fuori dalla mia solita cerchia di malati mentali.

In fase di aggiornamento...

Inviato da: + Blue + il Sabato, 23-Ago-2014, 21:48
Obiettivi raggiunti parzialmente o totalmente:

Non tornare con i miei ex. (Non l'ho ancora fatto).
Conoscere la nuova psicoterapeuta, quella phaiga. (Fatto. Ora sono in terapia con lei).
Non sono andata dalla psichiatra/psicoterapeuta. (L'ho ricontattata a fine luglio, ma non mi ha risposto. Quindi l'ho mandata indirettamente a 'fanculo).
Ho conosciuto delle persone fuori dal CSM e dalla mia solita cerchia. Solo che alcune di loro sembrano proprio da CSM (anche se non lo sono)...

Obiettivi da raggiungere:

Sfanculare la mia psichiatra.
Lasciare il CSM e chi ne fa parte.
Impegnarmi nel mio lavoro o lasciarlo.
Dimagrire.

New Entry:

Non mettermi con il tipo irascibile che gioca/ci prova con me.

Inviato da: + Blue + il Martedì, 09-Set-2014, 20:58
Obiettivi da raggiungere:

Sfanculare la mia psichiatra.
Lasciare il CSM e chi ne fa parte.
Impegnarmi nel mio lavoro o lasciarlo.
Dimagrire. (fatto, in parte, per un breve periodo di tempo.
Dimagrimento dovuto al digiuno causato da problemi gastro-intestinali e
dal disgusto che provavo nei confronti del cibo).

New Entry:

Non mettermi con il tipo irascibile che gioca/ci prova con me. (PSICO lol.gif Fanculo).
Essere totalmente sincera con lui, senza paura. Domani è il "grande" giorno. O la va, o la spacca. Punto.
Quindi tanto vale essere sinceri. Forse le cose che gli dirò mi verranno "rigirate" contro palesemente, però almeno se gli parlerò, mi libererò di un peso... Quindi fare questo "sacrificio" ne varrà la pena.
Ora non mi resta altro che decidere se stare con lui o meno. laugh.gif

Inviato da: + Blue + il Domenica, 28-Set-2014, 20:05
Obiettivi (quasi) raggiunti:

Sto per sfanculare il cd del CSM.
Forse a fine anno lascio il mio lavoro. Forse.
Sono dimagrita. Sono 11.5 chili in meno di maggio 2013.

New Entry:

Costruire un rapporto di coppia solido e soddisfacente con il mio nuovo fidanzato sano. PSICO smile.gif
Re-imparare l'inglese.
Ricominciare a leggere i libri che compero senza lasciarli da parte per mesi.
Ricominciare a studiare psicologia.
Ricominciare ad interessarmi alle tematiche riguardanti le differenze di genere.
Trovarmi un lavoro decente part time.
Guarire grazie al mio impegno e a quello della mia nuova psicoterapeuta TBS. PSICO smile.gif

Inviato da: blackwhite1974 il Lunedì, 29-Set-2014, 21:48
11,5 Kg + X in quanto tempo?
Io ti immaginavo cicciottella. (cioccolatini, biscotti)
Già un nuovo ragazzo? Provare a stare sola non può essere una forma per sentirsi più autonomi?

Inviato da: + Blue + il Martedì, 30-Set-2014, 21:09
QUOTE (blackwhite1974 @ Lunedì, 29-Set-2014, 21:48)
11,5 Kg + X in quanto tempo?
Io ti immaginavo cicciottella. (cioccolatini, biscotti)
Già un nuovo ragazzo? Provare a stare sola non può essere una forma per sentirsi più autonomi?

Ne ho persi 11.5. Punto. In un anno e passa. Anche se ho perso e riguadagnato peso continuamente. Ora sono nella fase di dimagrimento PSICO smile.gif
Comunque dare della cicciottella ad una bulimica o ad una persona che soffre di BED è come dire ad un Doccato che si fa solo delle seghe mentali...
Cioè... Non è piacevole... Poi, che te ne frega?
Diciamo che stare con il mio fidanzato mi sta facendo sviluppare la mia autonomia. Mi sta portando a riassaporare i piaceri della vita (l'affetto, le mie passioni...).
E' vero, dovrei imparare a camminare con le mie gambe... Però, prima di farlo, devo usare le stampelle PSICO smile.gif

Inviato da: + Blue + il Mercoledì, 12-Nov-2014, 21:00
Obiettivi raggiunti:

Da qualche mese ho sfanculato il cd del CSM.
Ieri ho lasciato il mio lavoro.

New Entry:

Sto costruendo un rapporto abbastanza soddisfacente e solido con il mio attuale fidanzato.
Ho iniziato a leggere dei manga.
Ho dato una letta ad un libro di psicologia che ho studiato all'università e che ho portato ad un esame.
Sto ricominciando ad interessarmi alle tematiche riguardanti le differenze di genere.
Voglio riscrivermi il curriculum.
Sto facendo spargere la voce per trovarmi un lavoro part time.

---

Nonostante gli obiettivi raggiunti e la mia volontà di realizzarmi, non mi sento bene. Sono sempre distaccata dal mio corpo e dalla realtà.
Però, questa sensazione non mi potrà impedire di fare ciò che vorrò. Grazie dott.ssa per avermelo fatto capire.

Inviato da: + Blue + il Sabato, 24-Gen-2015, 02:28
Obiettivi raggiunti e poi sfanculati:
Portare in giro il mio curriculum e cercare lavoro
Guidare in posti in cui non sono mai stata + guidare al buio
Costruire un rapporto soddisfacente con il mio ragazzo (che ho tradito circa un mese fa)
Fare gli esercizi che mi ha prescritto la mia psicoterapeuta

Obiettivi che devo raggiungere:

Farmi fare delle visite specialistiche per capire che problemi ho (sia a livello fisico che mentale)
Guarire da eventuali patologie infiammatorie gastro-intestinali
Mangiare decentemente per non finire in ospedale, ne come paziente ne come salma
Fare con costanza i lavori di casa
Trovarmi un lavoretto e mantenerlo
Seguire con costanza gli esercizi della mia psico. O ce la faccio per almeno una settimana intera, o sfanculo la dott.ssa e me ne cerco un'altra che non sia una Terapeuta "Breve" Strategica
Cercare, senza ossessionarmi, degli amici o semplicemente della brava gente con cui passare del buon tempo
Diventare più autonoma sia economicamente che sentimentalmente (fino a diventare Adulta)
Realizzarmi studiando e/o lavorando. Insomma... Voglio diventare X quindi mi devo impegnare, passo dopo passo, a diventarlo. Devo sforzarmi di non fare delle deviazioni troppo brusche o delle pause troppo lunghe. Non sono più un'adolescente, quindi non ho più tempo per cazzeggiare con la mia vita.
Smettere di usare lo Xanax e curare (se possibile) senza farmaci, la mia dissociazione che forse è la causa di tutti i miei mali.


In sintesi voglio:

- Non pretendo di stare BENE, ma almeno di vivere discretamente senza i soliti dolori fisici debilitanti... Mi accontento dei crampi premestruali ^^''

- Voglio una stabilità psicologica-emotiva-affettiva etc. e non pretendo di diventare miracolosamente una persona sana di mente.

- Voglio realizzarmi. Ok, non pretendo di diventare subito una psicoterapeuta o un'educatrice, però, almeno, vorrei trovarmi un lavoretto e studiare qualcosa che mi piace e che mi possa servire per il mio futuro.

- Voglio costruirmi una vita sociale (normale), fatta di persone sane di mente e brave.

- Voglio che il mio ragazzo guarisca dai suoi problemi o almeno che non mi influenzi fino a farmi star male... "Gli altri" mi dicono di cercarmene un altro, ma io li rispondo che sono grande abbastanza per decidere con chi stare PSICO smile.gif Non ho più 12 anni... Ma molti di più PSICO smile.gif

Se magari con il mio ragazzo non andrà più... Vorrei trovare un ragazzo normale, non maschilista ne troppo brillante... Magari un po' come me... Cioè un po' "sfigatino", ma non troppo... Cioè non voglio un Einstein in un corpo da Brad Pitt... Se il "mio futuro ragazzo" fosse troppo figo e troppo intelligente, non reggerei il confronto e mi sentirei una merda...

Inviato da: + Blue + il Venerdì, 20-Feb-2015, 22:16
Mangiare bene ogni giorno (e la sera 5 min prima di andare a dormire, scrivere sul mio diario alimentare)
Cercare lavoro ogni giorno (portare o inviare il cv)
Guidare ogni giorno (mappa dei limiti)
Scrivere sul quadernetto nel momento esatto in cui mi trovo in alta tensione. Anche se sono in posti scomodi o in momenti impropri.
Dopo aver scritto sul quadernetto, devo fare le peggiori fantasie.

Stare di meno con il mio ragazzo. Tipo 3 giorni a settimana per qualche ora (max 1 notte il sabato sera) e STOP. Non lo posso vedere quasi ogni giorno o esplodo e/o non faccio niente per me stessa (tipo gli es. della dott.ssa - quindi mi trascuro).
Tengo conto, prima di tutto, delle mie necessità e poi delle sue. Parlo chiaro ed espongo le mie esigenze. In questo modo mi aiuterò a stare bene per cercare di costruirmi un equilibrio psico-fisico-mentale-vitale quotidiano e duraturo.

Mangiare ai pasti quasi esclusivamente a casa. Così mi cucino il mio 1°, il 2°, il contorno e mangio la mia piccola "trasgressione" finale.

Inviato da: + Blue + il Lunedì, 26-Ott-2015, 23:52
COSE FATTE E CHE CONTINUO A FARE:

Portare in giro il mio curriculum e cercare lavoro
Guidare in posti in cui non sono mai stata + guidare al buio

Obiettivi che devo raggiungere (CHE HO RAGGIUNTO)

Farmi fare delle visite specialistiche per capire che problemi ho (sia a livello fisico che mentale) - YES! Poi si vedrà.
Guarire da eventuali patologie infiammatorie gastro-intestinali - YES! Ora tutto tace ed è sopportabile.
Mangiare decentemente per non finire in ospedale, ne come paziente ne come salma. - Yes. se mangiare poco o nulla è mangiare in modo salutare (agita la manina xD).
Fare con costanza i lavori di casa - YES! But... No... Uhm... xD
Trovarmi un lavoretto e mantenerlo - YES, ne ho trovati alcuni e ne sto cercando degli altri PSICO D.gif
Cercare, senza ossessionarmi, degli amici o semplicemente della brava gente con cui passare del buon tempo - YES! Trovati e sfanculati e ora ne cerco degli altri per poterli sfanculare (?) No... scherzo xD
Diventare più autonoma sia economicamente che sentimentalmente (fino a diventare Adulta) - YES! ero diventata economicamente indipendente e ora ho un nuovo status lavorativo di cui non vado fiera... l'amore arriverààààààà (come dice Vasco...).
Realizzarmi studiando e/o lavorando. Insomma... Voglio diventare X quindi mi devo impegnare, passo dopo passo, a diventarlo. Devo sforzarmi di non fare delle deviazioni troppo brusche o delle pause troppo lunghe. Non sono più un'adolescente, quindi non ho più tempo per cazzeggiare con la mia vita. - YES! Tra alti e bassi, ce la farò. PSICO smile.gif
Smettere di usare lo Xanax e curare (se possibile) senza farmaci, la mia dissociazione che forse è la causa di tutti i miei mali. - Ehm... No way... xD però posso cambiare il mio modo di "zombificarmi" xD... PSICO sad.gif


In sintesi voglio:

- Non pretendo di stare BENE, ma almeno di vivere discretamente senza i soliti dolori fisici debilitanti... Mi accontento dei crampi premestruali ^^'' - ORA NON VOGLIO MANCO QUELLI XD

- Voglio una stabilità psicologica-emotiva-affettiva etc. e non pretendo di diventare miracolosamente una persona sana di mente. - LA VOGLIO... MA COME LA OTTENGO? XD CON LE SFERE DEL DRAGO? u_u''

- Voglio realizzarmi. Ok, non pretendo di diventare subito una psicoterapeuta o un'educatrice, però, almeno, vorrei trovarmi un lavoretto e studiare qualcosa che mi piace e che mi possa servire per il mio futuro. - *COF COF* - Sad...

- Voglio costruirmi una vita sociale (normale), fatta di persone sane di mente e brave. - MISSION IMPOSSIBLE.

Se magari con il mio ragazzo non andrà più... Vorrei trovare un ragazzo normale, non maschilista ne troppo brillante... Magari un po' come me... Cioè un po' "sfigatino", ma non troppo... Cioè non voglio un Einstein in un corpo da Brad Pitt... Se il "mio futuro ragazzo" fosse troppo figo e troppo intelligente, non reggerei il confronto e mi sentirei una merda... - MI BASTA UNA PERSONA SANA, CHE MI PIACCIA E CHE MI FACCIA DIVENTARE O SENTIRE SANA... CHE NON SIA NECESSARIAMENTE UNO STRIZZACERVELLI, MA UNA PERSONA FORTE CHE MI AIUTI A SOPRAVVIVERE A ME STESSA IN ALCUNE CIRCOSTANZE - E CHE RIESCA LUI STESSO A SOPRAVVIVERE - MENTALMENTE PARLANDO - A ME. XD
NEI RIGUARDI DI QUESTA PERSONA, NON MI SENTIREI UNA MERDA. MA GRATA E FELICE. VIVERE NORMALMENTE - SOPRATTUTTO LE MIE STORIE D'AMORE - È SEMPRE STATO IL MIO SOGNO PSICO D.gif

...

Mangiare bene ogni giorno - SE MANGIARE POCO O NIENTE È MANGIARE BENE, ALLORA SÌ, CE L'HO FATTA. LOL
Cercare lavoro ogni giorno (portare o inviare il cv) - YES! LO STO FACENDO MA NON COMPLETAMENTE.
Guidare ogni giorno (mappa dei limiti) - GUIDO PER NECESSITÀ E PER HOBBY, QUINDI DIREI DI SÌ... CE L'HO FATTA!
Dopo aver scritto sul quadernetto, devo fare le peggiori fantasie. - AMO QUEST'ULTIMA TECNICA. LA GENIALATA DELLA TBS (NON DELLA MALATTIA)!
Stare di meno con il mio ragazzo. Tipo 3 giorni a settimana per qualche ora (max 1 notte il sabato sera) e STOP. Non lo posso vedere quasi ogni giorno o esplodo e/o non faccio niente per me stessa (tipo gli es. della dott.ssa - quindi mi trascuro). Tengo conto, prima di tutto, delle mie necessità e poi delle sue. Parlo chiaro ed espongo le mie esigenze. In questo modo mi aiuterò a stare bene per cercare di costruirmi un equilibrio psico-fisico-mentale-vitale quotidiano e duraturo. - FATTO. ORA QUESTO PROBLEMA NON SUSSISTE =)
Mangiare ai pasti quasi esclusivamente a casa. Così mi cucino il mio 1°, il 2°, il contorno e mangio la mia piccola "trasgressione" finale. - MANGIO DOVE CAPITA E QUANDO MI CAPITA. PSICO D.gif SE MI CAPITA DI MANGIARE A CASA, POSSO DIRE CHE HO RAGGIUNTO IL MIO OBIETTIVO =) LOL... =(

Inviato da: ken kaneki il Martedì, 27-Ott-2015, 04:21
quante idee e obbiettivi. magari riuscissi ad impormi degli obbiettivi giornalieri e ad eseguirli di tanto in tanto...

Inviato da: + Blue + il Sabato, 31-Ott-2015, 15:21
Ciao ken PSICO smile.gif

Guarda che io ci ho messo piú di un anno a raggiungere questi obiettivi. Non sai quanto impegno ci ho messo e quanta fatica ho fatto per portarli a termine. Tra rotture relazionali con delle persone negative per me, le rinunce, gli sforzi, la sofferenza e l'ansia. Oddio, non è stato tutto negativo, anzi. Sono state le difficoltà stesse a farmi rendere conto di come mi sentivo meglio con e senza certe persone e cose.
Quindi se vuoi portare a casa delle soddisfazioni per aver raggiunto i tuoi obiettivi, prova a dare il meglio di te con una certa dose di costanza e vedrai i risultati. PSICO smile.gif

Inviato da: ken kaneki il Mercoledì, 04-Nov-2015, 01:38
già la costanza... quella mi frega proprio. magari ci mettessi anche più di un anno a raggiungere certi miei obbiettivi che rimando sempre. è dura si...

Inviato da: + Blue + il Venerdì, 12-Ago-2016, 23:38
Ogni tanto si torna su questo forum. Mi piace l'idea di poter scrivere, nel mio diario "psico", i miei cambiamenti e miglioramenti.

- Sono tornata in cura dalla mia vecchia psicoterapeuta. Tra alti e bassi va avanti.
- Oggi, la mia nuova psichiatra pubblica, mi ha aiutata più del solito.
- Tra poco ricomincerò a lavorare e sarò occupata per un anno INTERO! WOOOAH!
- Ho lasciato l'ex fidanzato stronzo.
- Sono molto più consapevole di prima, della mia bisessualità. E lo sono anche, per la prima volta, anche alcune persone care.
- Mangio meglio di prima e se ingrasso, non mi odio quanto prima.
- I libri di sviluppo personale che sto leggendo mi stanno dando una mano.
- Ho i capelli come piacciono a me.
- La cura che sto prendendo, mi sta aiutando meglio delle precedenti.
- La mia mente è più lucida e sono più consapevole di me stessa. Ovvio che a volte mi perdo nelle mie paranoie.
- I rapporti sociali vanno più o meno come al solito.
- Sto imparando ad avere una routine che mi aiuti a combattere la mia pigrizia mentale&fisica.

Il cosa voglio ottenere, lo terrò per la prossima volta. PSICO wink.png Ciao bell*!

Inviato da: bluedrop il Mercoledì, 11-Apr-2018, 11:36
Ho perso l'accesso al mio vecchio account, ma sono sempre Blue del 2012 😂

Sono più o meno rimasta la stessa ma con più voglia di fare e vitalità. Invecchiando si impara 😂

Non so esattamente perché sono tornata qui, però è da due anni che pensavo a questo forum e mi manca Catherine. Mi dite se c'è ancora e che fine ha fatto? Vi lascio fare qui un piccolo OT per rispondere alla mia domanda, poi si torna seri PSICO wink.png 😂

Inviato da: + Blue + il Mercoledì, 12-Set-2018, 17:23
Ho il riletto due pagine di questo mio diario e mi è piaciuto un sacco PSICO smile.gif.
Ho letto dei miei cambiamenti e ora ne posso elencare altri. Comunque dal 2016, paranoie a parte, sono migliorata molto e oggi posso dire di essere anche se in attesa di un futuro lavorativo migliore, più soddisfatta di me stessa, più rilassata e soprattutto più cresciuta. Dopo i 25 anni si comincia sì ad invecchiare biologicamente, ma anche a crescere come adulti PSICO wink.png.

Obiettivi raggiunti:

- Non mi sono messa con nessuno dal mio ultimo ex ragazzo. Ho avuto delle avventure ma niente di serio o di sessuale. D'altronde sono ancora traumatizzata da quel cogl**** mellow.gif.
- Ho frequentato più ragazze che ragazzi e ho baciato più le prime dei secondi PSICO dribble.gif.
- E' IL BI-VISIBILITY MONTH E L'ANNO SCORSO HO PARTECIPATO AL BISEXUAL-PRIDE DI PADOVA <3 E HO FATTO COMING OUT CON MIA MADRE E CON TUTTE LE MIE AMICHE XD (che ora non sono più amiche, ma non per questo, ma vabbè xD).
- Ho "lavorato" per un anno intero a contatto con delle persone con disabilità e ho ribaltato la mia situazione di persona con dei disturbi mentali e fisici. Come aiuto-operatrice, dovevo aiutarli a stare bene e non stare male insieme a loro.
- Ho provato a fare la commessa ma proprio non mi è piaciuto, o se mi è piaciuto, mi sono stancata fisicamente in meno di 3 ore D:...
- Più di un anno fa un fisiatra ha scoperto la mia malattia e un caro e dolce reumatologo me l'ha studiata e diagnosticata <3 Il cuore non è per la malattia ma è per aver trovato il nome di cosa mi faceva e mi fa soffrire tutt'ora.
- L'anno scorso ho scoperto una branca delle arti marziali ed è da un anno che la sto praticando <3 (qua il cuore ci sta tutto, in tutti i sensi <3).
- Poco tempo fa sono andata a parlare delle mie difficoltà ad accettare la mia identità di genere che non è conforme a quella del mio sesso biologico ma al riguardo non voglio fare nulla di chirurgico. Se lo farò, lo farò per sistemare il mio stomaco che mi da sempre problemi ed il mio seno come il mio collo, che non sono il top. Il resto per ora va bene così xD. Anche se mi rifarei tutta a momenti x'D (PSICO sad.gif).
- Ho chiarito con me stessa che i genitali mi schifano haha va bene guardarli ma non toccarli xD infatti la tipa femminista e forse trans con cui ho parlato mi ha ricuorata al riguardo e più che altro mi ha chiarito un po' le idee PSICO smile.gif.
- Ho capito che non voglio fare il corso per diventare una vera e propria commessa ma una segretaria e social media manager <3. Non sono molto costante sui social, però mi piacerebbe un sacco farci un lavoro <3.

DA PSICOLOGA/EDUCATRICE A SEGRETARIA/SOCIAL MEDIA MANAGER. L'ETA' TI FA RAGIONARE E CAMBIARE <3.

Obiettivi da raggiungere:

- TROVARE UN LAVORO IN LINEA CON I MIEI NUOVI OBIETTIVI LAVORATIVI.
- INIZIARE E FINIRE LA FORMAZIONE A CUI MI SONO ISCRITTA POCO TEMPO FA.
- TROVARE DELLE AMICIZIE SANE (la solita costante xD)
- Trovare delle scopamicizie SEMPRE con il preservativo, che siano ragazzi e/o ragazze che una storia seria NON la voglio forse più. Ho già dato troppo presto a riguardo xD.
- AVERE DEI SOLDI MIEI ED IMPARARE A GESTIRLI BENE.
- AVERE UN MIO APPARTAMENTINO E ANDARCI A VIVERE CON IL MIO GATTO O CON UN NUOVO CAGNOLINO <3
- Smettere gli psicofarmaci (solita costante come i rapporti d'amicizia insani) e provare e poi se mi fa bene, curarmi, con la Cannabis Terapeutica.
- Capire i miei dolori/tensioni sopra all'ombelico (che l'ernia non la ho) e MANGIARE MEGLIO DI ORA, CIOE' BENE (solita costante)...
- Emanciparmi da mia madre e da tutti gli altri.
- ADOTTARE UNA BAMBINA E CONVIVERE CON UNA DONNA O DA SOLA CON LA BAMBINA - CREATA ANCHE CON LA GPA, basta che NON la faccio nascere io.
...

Aggiornerò, aggiornerò... Ora che sono tornata ;D.

Inviato da: diamanda il Lunedì, 08-Ott-2018, 12:05
Il cibo è un sedativo. Quindi una persona ansiosa spesso usa il cibo come sedativo.
Io sono stata ansiosa. Il mio sedativo era l'arte.
Dopo ho fatto psicoterapia e la cosa si è risolta.
Non sono mai stata da uno psichiatra perchè i livelli miei di ansia non erano alti.
Comunque anche se si va da una psichiatra e si prendono farmaci, si deve associare a questo una psicoterapia.
La tua psichiatra se non ti ha fatto fare sedute anche con uno psicologo ha sbagliato.
Bisogna fare un percorso sia farmacologico che psicologico.
Quindi questo mi fa pensare che non sia una persona in gamba.
Inoltre il fatto che tu avessi instaurato quel tipo di rapporto con lei e che addirittura avessi paura a dirle che la mollavi fa capire che la terapia che hai fatto con lei non andava bene.
Ogni paziente ha diritto a cambiare dottore o a prendersi una pausa.
Inoltre le sedute devono essere qualcosa che ti fa stare meglio e non peggio.
Se la tua psichiatra ti fa sentire paura di lei questo non va bene.
Puoi cambiare dottore anche senza dover parlare per forza con lei.
Chiami l'altro Csm dell'altra città e ti informi se puoi andare da loro spiegandogli i motivi. Chiedi se eventualmente devi andare a discutere la cosa là stesso. Puoi prendere un treno o un bus. Se quando arrivi là non trovi la strada giusta chiedi ai passanti e fatti indicare dove sta il Csm. Sicuramente troverai qualcuno gentile. Se non vuoi andarci da sola la prima volta chiedi al tuo ragazzo di accomparti.
Non devi mai sentirti in colpa se non ce la fai. Non devi vergognarti a dire che magari hai bisogno di quslcuno per adesso. Di un aiuto o di una compagnia che sia.
Si diventa autonomi gradualmente.
Tu hai fatto già grandi passi avanti analizzando le tue abitudini alimentari e interiori e cercando di riuscirci.
Soprattutto prenditi degli spazi per te stessa, fai bene a ritrovare le tue passioni e a coltivarle. E se ti va prova anche cose nuove.
Si può guarire dall'ansia te lo dico io che avevo pure attacchi di panico.
Per quanto riguarda i problemi gastrointestinali fai delle analisi per il glutine e il lattosio. Magari sono queste cose che ti fanno male allo stomaco. Forse sei intollerante e puoi mangiare alimenti senza queste sostabze. Magari fai la prova.
Spero che i miei suggerimenti ti siano utili 😊

Inviato da: Jeeg il Mercoledì, 24-Ott-2018, 18:22
be mi sembrano obbiettivi sensati,ma perche cambiare psichiatra?

Inviato da: + Blue + il Lunedì, 27-Mag-2019, 16:21
QUOTE (diamanda @ Lunedì, 08-Ott-2018, 12:05)
Il cibo è un sedativo. Quindi una persona ansiosa spesso usa il cibo come sedativo.
Io sono stata ansiosa. Il mio sedativo era l'arte.
Dopo ho fatto psicoterapia e la cosa si è risolta.
Non sono mai stata da uno psichiatra perchè i livelli miei di ansia non erano alti.
Comunque anche se si va da una psichiatra e si prendono farmaci, si deve associare a questo una psicoterapia.
La tua psichiatra se non ti ha fatto fare sedute anche con uno psicologo ha sbagliato.
Bisogna fare un percorso sia farmacologico che psicologico.
Quindi questo mi fa pensare che non sia una persona in gamba.
Inoltre il fatto che tu avessi instaurato quel tipo di rapporto con lei e che addirittura avessi paura a dirle che la mollavi fa capire che la terapia che hai fatto con lei non andava bene.
Ogni paziente ha diritto a cambiare dottore o a prendersi una pausa.
Inoltre le sedute devono essere qualcosa che ti fa stare meglio e non peggio.
Se la tua psichiatra ti fa sentire paura di lei questo non va bene.
Puoi cambiare dottore anche senza dover parlare per forza con lei.
Chiami l'altro Csm dell'altra città e ti informi se puoi andare da loro spiegandogli i motivi. Chiedi se eventualmente devi andare a discutere la cosa là stesso. Puoi prendere un treno o un bus. Se quando arrivi là non trovi la strada giusta chiedi ai passanti e fatti indicare dove sta il Csm. Sicuramente troverai qualcuno gentile. Se non vuoi andarci da sola la prima volta chiedi al tuo ragazzo di accomparti.
Non devi mai sentirti in colpa se non ce la fai. Non devi vergognarti a dire che magari hai bisogno di quslcuno per adesso. Di un aiuto o di una compagnia che sia.
Si diventa autonomi gradualmente.
Tu hai fatto già grandi passi avanti analizzando le tue abitudini alimentari e interiori e cercando di riuscirci.
Soprattutto prenditi degli spazi per te stessa, fai bene a ritrovare le tue passioni e a coltivarle. E se ti va prova anche cose nuove.
Si può guarire dall'ansia te lo dico io che avevo pure attacchi di panico.
Per quanto riguarda i problemi gastrointestinali fai delle analisi per il glutine e il lattosio. Magari sono queste cose che ti fanno male allo stomaco. Forse sei intollerante e puoi mangiare alimenti senza queste sostabze. Magari fai la prova.
Spero che i miei suggerimenti ti siano utili 😊

Ciao Diamanda, eccomi PSICO smile.gif Non bazzico molto su questo forum, mi è venuto in mente oggi per caso di loggarmi ed eccomi qui PSICO smile.gif

La psichiatra non voglio cambiarla per ora perché con la legge per lavorare che ora mi tutela non posso mollarla o perdo il suo aiuto e quello delle sue colleghe.
Ci ho parlato e ora andiamo più d'accordo, anche se mi fa ancora paura.
Ora vado da una psicologa e da una counselor insieme alla terapia con la psichiatra.
Non mi ricordo cosa avevo scritto della mia psichiatra ne voglio andare a rileggerlo, però lei mi fa ancora paura come ho detto sopra perché è autoritaria e la consulente dice che se è fatta così c'è poco da fare, che però nonostante questa paura, più di una volta sono andata da lei a dirle che quando ci avevo parlato, stavo bene.
Infatti grazie alla psichiatra, mi sono messa insieme al mio ragazzo attuale. L'ho frequentato per qualche mese con un sacco di ansie e paranoie e ne parlavo sempre sia con la psichiatra, con la psicologa che con la consulente.
La psichiatra quindi mi ha detto in poche parole di mettermici insieme e l'ho fatto. Quindi sono fidanzata da qualche tempo e ne sono felice. Ho ancora delle difficoltà e delle ferite mie aperte dall'inizio del nostro rapporto e sento che il tutto è ancora un po' fragile, però io e il mio ragazzo ci vogliamo venire incontro e quando abbiamo dei problemi o dei litigi, ne parliamo e li risolviamo.
E' il primo ragazzo sano che ho trovato dopo 14 anni di relazioni altalenanti, di periodi di pausa e scarsità e di persone manipolative.
Con lui sto cambiando carattere, sto migliorando la mia personalità disturbata come la mia mente, e grazie anche all'aiuto della psichiatra, della psicologa (delle relazioni amorose) e della consulente, mi sento più normale, cioè alla portata di tutti, nel senso di sentirmi e di essere capita da chi non è sensibile come me e di riuscire ad andare d'accordo con più persone senza avere troppa paura di cosa pensano di me, mantenendo la giusta distanza.

Tutto sommato sono felice della mia vita e nonostante tutti i problemi che ho, interiori ed esteriori, di vario tipo e genere, sto bene.

Ah, a proposito di problemi di identità di genere, la mia psichiatra me li ha risolti ed estirpati. A me è andata bene così. Mi sta normalizzando. Menomale, che se poi voglio un lavoro devo essere accettata socialmente e dare il meglio di me, anche se la legge che mi è stata concessa mi può tutelare di più rispetto a prima, che se entravo nel mondo del lavoro senza protezioni venivo schiacciata.

A proposito di protezioni, non mi servono più PSICO D.gif Ho un ragazzo fisso per ora e se avrò altri partner, le userò. Ma per ora no. Me la godo così, senza anticoncezionali di barriera PSICO smile.gif.

Ho di nuovo problemi di peso perché mangio male, però non mi fanno più soffrire come prima. Sto meglio. Ho aumentato la cura per l'ansia, ho intorno a me delle persone sane, io sono più sana. Non so se sia tutta una farsa che se poi tolgo le medicine torna tutta una merda, però ora mi sento bene e non voglio buttare via tutto quello che sto costruendo, dipendenze affettive e chimiche o meno.

Paranoie o meno. <3

Inviato da: + Blue + il Venerdì, 03-Gen-2020, 21:15
Sono tornata solo per dire che io non sono cambiata. I miei schemi sono quelli di anni fa, la mia testa è quella, come le mie paure. Cerco di trovare la serenità e di inibire la mia ansia.
Quello che mi ci vuole è avere un lavoro vero tutto per me e stabile nel tempo, che mi porti indipendenza economica e magari anche mentale e sentimentale. La ruota dell'amore sta girando come sempre, come anni fa.

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