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| PSICO > Disturbo ossessivo compulsivo: Strategie per vincere le ossessioni > Alla Ricerca Di Video Interessanti |
| Inviato da: marlin il Lunedì, 11-Apr-2016, 09:37 |
| ciao, mi è capitato di trovare questo video, che mi sembra utile... https://www.youtube.com/watch?v=ZUpKaz0lgwQ |
| Inviato da: marlin il Mercoledì, 20-Apr-2016, 08:49 |
| ciao, in questo video di Nardone ci sono moltissimi spunti interessanti ci vuole un po' di pazienza perchè dura mezz'ora, però a mio parere ne vale la pena! https://www.youtube.com/watch?v=bhgG_WhBZ1c |
| Inviato da: marlin il Sabato, 17-Set-2016, 08:23 |
| ciao, ho trovato per caso un video in cui si cerca di far capire in modo pratico la tecnica di posticipare la compulsione. https://www.youtube.com/watch?v=vEd3VWnBzV0 |
| Inviato da: Bri il Lunedì, 19-Set-2016, 23:18 |
| Facile con le compulsioni overt ma con le covert? |
| Inviato da: marlin il Sabato, 24-Set-2016, 18:51 |
| ciao, provo a fare un esempio nel mio caso per vedere se ho capito bene la domanda! A me capita spesso di dover trasformare delle compulsioni pratiche (overt ?) come ricontrollare il freno a mano dell'auto + volte, in compulsioni mentali (covert?). Cioè, per non fare vedere agli altri i gesti ripetitivi, dopo aver fatto l'azione mi metto in un posto "nascosto" e continuo a ricontrollare con un'immagine mentale la situazione del freno finchè sento che va bene! In realtà, grazie ai farmaci e alla psicoterapia, il tempo dedicato a queste compulsioni tende a ridursi. Spesso, per cercare di smettere un controllo mentale, mi ripeto che devo accettare il rischio dell'errore e andare avanti a vivere. Mi aiuto anche con le tecniche di respirazione per ridurre l'ansia che spesso si associa. Per le ossessioni solo mentali (blasfeme e altre)devo dire che mi hanno aiutato di più i farmaci perchè le hanno ridotte di intensità e frequenza e ora riesco a lasciarle pure lì a "rompere" mentre continuo a svolgere le attività che ho scelto di fare. Il cammino sento che però è ancora lungo e a volte si fanno passi indietro e bisogna ricominciare. |
| Inviato da: marlin il Martedì, 28-Nov-2017, 10:50 |
| ciao ho ricominciato la ricerca di video perchè riesco ad ascoltarli mentre faccio altro (spprattutto esercizi di respirazione) mi sono accorta che nonostante il tempo passato e le terapie il DOC tende a riaffacciarsi ed è utile e a volte necessario "ripassare e aggiornarsi" . questo video mi è sembrato utile e ben spiegato ciao https://www.youtube.com/watch?v=l63qU6EChfs |