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> Aggiornamenti Sul Percorso Contro Il Doc, Un pò meno paura del doc omosex
 
TommiDani2
Inviato il: Lunedì, 16-Ott-2017, 11:41
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Ciao ragazzi, come state? era da un pò che non scrivevo, volevo solo aggiornarvi su alcuni cambiamenti che sto cercando di apportare alla mia vita. Per chi non lo sapesse soffro di doc omosex da 4 anni circa.
Ho scritto un ultimo post circa tre settimane fà, quando andai dallo psichiatra per parlare di questo disturbo, mi ha prescritto anafranil da 10mg che presi subito dopo la visita. Una notte dopo ebbi una fortissima crisi di ansia e panico, ho vomitato per due ore consecutive e stavo di merda. La mattina dopo ebbi una crisi molto forte, mi era entrata la paura del farmaco essendo un antidepressivo. Avevo paura di un farmaco che mi potrebbe salvare la vita, questo per dirvi quanta ansia avevo in corpo. La mattina successiva ero in sala d'attesa del mio terapeuta che con forza mi ha convinto a riprendere la cura, ci ha messo tutto se stesso perchè io ero fuori come i balconi. Ho saltato anche il lavoro senza dire nulla a nessuno. Mi ero convinto che il farmaco togliendomi l'ansia, mi avrebbe fatto scoprire la mia omosessualità! a pensarci ora rido!
Insomma ho ricominciato il farmaco, con positività, mi sono aggrappato a lui con fiducia giorno dopo giorno. Ora lo prendo da quasi una settimana e mezzo perchè quando iniziai lo vomitai due o tre volte quindi non si può considerare.
Anafranil oltre ad essere un forte antidepressivo apposito per il doc è un farmaco a lento rilascio, quindi i suoi effetti sono visibili non prima di tre settimane o un mese. Ancora la strada è lunga. In questi giorni però non so se per il farmaco o perchè mi sto impegnando ad uscire da questo labirinto, sto capendo che tutti i pensieri intrusivi, tutte le compulsioni, non sono reali, sono fantasia, pensieri immateriali, riesco a vedere la fissa omosessuale come una cosa fuori di me, che non ha a che vedere nulla con me. Che non fa parte della mia vita.

Con il terapeuta stiamo facendo esercizi di mindfullness e stiamo facendo esercizi su visualizzare i pensieri ossessivi come fossero spifferi inconsistenti. E vi dirò che sta funzionando. Ad ogni pensiero intrusivo omo che mi viene capisco sempre un pò di più che è tutto frutto di una mente malvagia, incontrollabile. Che non ha niente a che vedere con l'omosessualità.

Sto lavorando molto anche solo sul doc stesso, cioè diciamo che il doc è il vero problema mentre la tipologia (omosex, hiv, da relazione) è il modo in cui ti sfocia, il travestimento. Quindi, perchè a me è venuto sottoforma di omosex? per tanti motivi che piano piano capisco sempre di più, il fatto di paragonarmi sempre agli uomini per la mia scarsa sicurezza ed autostima, per il fatto che non mi sono mai piaciuto, che non ho mai avuto una ragazza e per molti insuccessi con loro, per invidia nei confronti dei miei amici per cui avevo una sottomissione tale da farmi rabbrividire, per il mio passato non troppo semplice, per tutti quei miei compagni di classe che mi chiamavano femminuccia perchè sbagliavo un canestro, per l'insoddisfazione di una vita a paragone degli altri quando gli altri non sono meglio di te, per non aver avuto molti amici maschi e via dicendo.

Non sono fuori dal problema però sto lottando per uscirne al più presto. Sento di averne bisogno. Sto cominciando ad ascoltare quello che mi hanno detto due professionisti e non quello che mi dice la testa. Non ascoltate la vostra testa, ascoltate voi stessi, la vostra testa va a senso unico.

Abbiate fiducia delle persone che avete scelto per aiutarvi. Vi terrò aggiornati non più scrivendo di compulsioni, rimuginii o pensieri intrusivi, vi terrò aggiornati sui progressi di modo che leggiate qualcosa di diverso ogni tanto.

Auguro a tutti un buon percorso e spero che tutti riusciate a superare i vostri scheletri del passato, vivete sereni il presente non guardate più indietro, per guidare con la nebbia bisogna avere la testa fissa sulla strada che va avanti.
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FairyPrincess
Inviato il: Lunedì, 16-Ott-2017, 12:43
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Ciao Tommi! Sono contenta di leggere che finalmente cominci a vedere un pò di luce. Gli esercizi di minfulness dicono essere molto potenti e una via preferenziale per curare il doc.

Io ne faccio uno, immaginando di essere sulla riva di un torrente in mezzo ad un bosco, alcune foglie cadono nell'acqua e scivolano via. Stando seduta sulla riva osservo le foglie e ogni volta che mi arriva un pensiero, di qualsiasi tipo, prendo il pensiero e lo metto un una foglia che galleggia via... sembra assurdo ma quando ho un pensiero ansioso, la foglia su cui lo metto rimane immobile, non se ne va... allora mi concentro ad osservare le altre foglie per vedere se ho altri pensieri e piano piano, anche la foglia col pensiero ossessivo galleggia via... sono molto potenti questi esercizi.

Il tuo con gli spifferi come funziona?


--------------------
Ansiosa da sempre, docker a fasi alterne dal 2015.
In terapia cognitivo-comportamentale dal 2017.
In terapia farmacologica dal 2018.
Intravedo da poco la luce.

Per uscirne vuole studio, pazienza impegno.
E volontà di mettersi in discussione.
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TommiDani2
Inviato il: Lunedì, 16-Ott-2017, 17:35
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QUOTE (FairyPrincess @ Lunedì, 16-Ott-2017, 11:43)
Ciao Tommi! Sono contenta di leggere che finalmente cominci a vedere un pò di luce. Gli esercizi di minfulness dicono essere molto potenti e una via preferenziale per curare il doc.

Io ne faccio uno, immaginando di essere sulla riva di un torrente in mezzo ad un bosco, alcune foglie cadono nell'acqua e scivolano via. Stando seduta sulla riva osservo le foglie e ogni volta che mi arriva un pensiero, di qualsiasi tipo, prendo il pensiero e lo metto un una foglia che galleggia via... sembra assurdo ma quando ho un pensiero ansioso, la foglia su cui lo metto rimane immobile, non se ne va... allora mi concentro ad osservare le altre foglie per vedere se ho altri pensieri e piano piano, anche la foglia col pensiero ossessivo galleggia via... sono molto potenti questi esercizi.

Il tuo con gli spifferi come funziona?

Ciao Fairy,

Io immagino i miei pensieri negativi come fossero spifferi, come avessero la consistenza del fumo. Un fumo violaceo che esce dalla mia bocca mentre espiro, poi fanno il giro della stanza ed escono dalla finestra. Come quando fumi una sigaretta, il fumo che esce, prende vita e se ne va e mi da sollievo.
Lo faccio spesso e spesso mi aiuta.
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FairyPrincess
Inviato il: Lunedì, 16-Ott-2017, 20:02
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Proverò anche il tuo! Grazie Tommi. Tienici aggiornati su come stai.


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Mariav
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Ciao Tommi! Ultimamente avevo notato la tua assenza dal forum, e mi ero detta speranzosa "nessuna nuova buona nuova ", perché ci avevi detto che avevi cominciato con l'anafranil (che prendo anch'io ). Ti leggo ora e. ....cavolo, quanti passi avanti! Sono contentissima per te! Tra l'altro, oltre al medicinale, anche i nostri percorsi sono simili : pure io ho fatto psicoterapia con il mio psichiatra, e lì sono verso la fine, tant'è che sto distanziando le sedute; anch'io ora ho raggiunto la consapevolezza che il Doc ci mente; e anch'io, questo grazie a quanto letto qui sul forum, e ai consigli di alcuni di voi, ho scoperto la meditazione mindfullness, e mi sta aiutando molto! Bravo, aspetto di sapere come prosegui , le vittorie di uno sono vittorie di tutti! Un abbraccio PSICO hug.gif
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Moon90
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grazie tommi, che bello leggere questa ventata di cose positive... vai così, è un bellissimo traguardo quello che vai raggiungendo man mano..grazie tommi, grazie di cuore!
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TommiDani2
Inviato il: Giovedì, 19-Ott-2017, 14:53
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QUOTE (Mariav @ Mercoledì, 18-Ott-2017, 14:56)
Ciao Tommi! Ultimamente avevo notato la tua assenza dal forum, e mi ero detta speranzosa "nessuna nuova buona nuova ", perché ci avevi detto che avevi cominciato con l'anafranil (che prendo anch'io ). Ti leggo ora e. ....cavolo, quanti passi avanti! Sono contentissima per te! Tra l'altro, oltre al medicinale, anche i nostri percorsi sono simili : pure io ho fatto psicoterapia con il mio psichiatra, e lì sono verso la fine, tant'è che sto distanziando le sedute; anch'io ora ho raggiunto la consapevolezza che il Doc ci mente; e anch'io, questo grazie a quanto letto qui sul forum, e ai consigli di alcuni di voi, ho scoperto la meditazione mindfullness, e mi sta aiutando molto! Bravo, aspetto di sapere come prosegui , le vittorie di uno sono vittorie di tutti! Un abbraccio PSICO hug.gif

Grazie! mi date un forte sostegno! diciamo che lavoro costantemente e sono un pò meno in balia dei pensieri intrusivi, che ci sono sempre però scompaiono ogni volta che faccio un esercizio di respirazione. Oggi ho fatto una seduta dal terapeuta che ormai faccio ogni settimana perchè voglio monitorami costantemente ed abbiamo analizzato alcuni sogni che ho fatto in questo periodo. Sogni tranquilli senza più paure, immagini intrusive, angosce omosex. Sempre più mi rendo conto di quanta importanza io abbia dato ai miei pensieri che mi hanno ostacolato nelle mie relazioni e nella vita in generale. Avanti così tutti insieme! sono felice dei tuoi progressi. A presto.
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TommiDani2
Inviato il: Giovedì, 19-Ott-2017, 14:54
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QUOTE (Moon90 @ Giovedì, 19-Ott-2017, 09:48)
grazie tommi, che bello leggere questa ventata di cose positive... vai così, è un bellissimo traguardo quello che vai raggiungendo man mano..grazie tommi, grazie di cuore!

grazie a voi! a tutti! il vostro sostegno nei momenti bui che ho avuto è stato da manuale. Vi auguro il meglio ed una pronta guarigione a tutti.
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FairyPrincess
Inviato il: Venerdì, 20-Ott-2017, 00:11
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